Voditeljka Dragana Kosjerina redovno započinje dan detoks napitkom koji je ključan za njenu savršenu figuru i zdravlje.
Dragana Kosjerina, koja je jedno od omiljenih lica sa malih ekrana, neretko ističe značaj ishrane u svom životu. Od početka pandemije, posvetila se zdravijem načinu života, što uključuje redovno vežbanje i pažljivo odabrane obroke.
„Naučila sam koliko mi je malo potrebno da budem srećna, samo kada su svi dragi ljudi zdravi. Prisetila sam se koliko me vesele sitnice, počela sam opet da uživam u momentima, usporila sam, vratila se nekim starim hobijima. Osim toga, posvetila sam se i zdravijoj ishrani, počela sam mnogo češće da kuvam, usvojila bolji ritam i stavila zdrav san na vrh liste prioriteta“, otkrila je Dragana jednom prilikom.
U sve to, ona uklapa i napitak koji pije svako jutro, a sastoji se od kurkume, đumbira, limuna, a ponekad doda i malo cimeta. Ova napitak je poznat po mnogim blagotvornim svojstvima, a njegova kombinacija sastojaka deluje kao prirodni detoks, čisti organizam, smanjuje upale i podspešuje rad metabolizma.
„Vodim računa o jelovniku, o dobrom snu, vežbam, dan počinjem kurkuma limunadom sa đumbirom, a završavam domaćim čajem. Nisam opterećena, ali osluškujem svoje telo. Sa druge strane, živimo u vremenu koje je puno izazova i kolektivnog straha. U takvim okolnostima sasvim je normalno da smo uplašeni, da reagujemo burno na svaki signal zdravstvenog problema. Verujem da su tek sada mnogi počeli da menjaju loše navike“, izjavila je onda za Blic Ženu.
Recept za ovaj čudotvorni napitak uključuje 1,5 šolju vode, kašičicu kurkume, kašičicu đumbira u prahu (ili sveže narendanog), pola limuna i kašičicu meda po želji. Ova mešavina je idealno jutarnje osveženje, daje dozu energije, podržava imunitet i bolji rad probavnog sistema.
Zdravstvene prednosti limuna, kurkume, đumbira i cimeta
Limun
Limun je dobar izvor vitamina C, koji je jedan od najvažnijih antioksidanata koji se nalaze u prirodi. Vitamin C pomaže u odbrani tela od oštećenja ćelija i igra važnu ulogu u rastu i razvoju tkiva, zarastanju rana i održavanju jakog imunološkog sistema.
Đumbir
Đumbir može pomoći kod bilo koje vrste stomačnih problema. Đumbir povećava brzinu kojom se hrana izbacuje iz želuca u creva. Zbog toga pomaže kod probavnih smetnji, refluksa kiseline, nadimanja i gasova. Takođe je odličan u borbi protiv upale.
Kurkuma
Kurkuma je moćno protivupalno sredstvo, bogato antioksidansima.
Kurkumin, glavni sastojak kurkume, podržava imuni sistem u borbi protiv infekcija. Takođe, ima svojstva koja utiču na ublažavanje bolova (čak i glavobolje). Možete dodati malo crnog bibera u ovaj napitak od kurkume kako biste „aktivirali“ lekovita dejstva kurkume.
Cimet
Cimet je antioksidans koji pomaže u borbi protiv infekcija. Takođe se pokazalo da povećava osetljivost na insulin, čime se potspešuje stabilniji nivo šećera u krvi tokom dana.
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
