Rebel Vilson je podelila svoj dan na tanjiru nakon što je izgubila impresivnih 35 kilograma u poslednjih 18 meseci.
Glumica je otkrila da se njena izuzetna transformacija delimično svodi na pridržavanje plana ishrane Majr metode.
Dijeta, koju je razvio austrijski lekar dr Franc Ksaver Majr, eliminiše određene namirnice, smanjuje šećer i takođe podstiče određene navike u ishrani, kao što je temeljno žvakanje hrane.
Takođe promoviše obilan doručak, sa manjim obrocima tokom dana.
Za ručak sa povrćem ima ribu poput pastrmke i dimljenog lososa ili pileća prsa bez kože. Za večeru Rebel uživa u više proteina i povrća, ali u manjoj porciji.
Njen dan na tanjiru
Doručak: Rebel uživa u činiji kaše od kinoe sa borovnicama ili organskim jajima.
Ručak: Ima ribu poput pastrmke i dimljenog lososa ili pileća prsa bez kože sa povrćem.
Večera: Rebel uživa više proteina kao što su riba ili piletina sa povrćem, ali manji komad.
Njen plan ishrane ‘Mair Method’ takođe uključuje piće kao što su zeleni čaj i voda.
Kako je sve počelo
Ona je u emisiji Drew Barrymore Show 2020. godine otkrila da je njena prethodna dijeta imala visok nivo ugljenih hidrata i šećera.
Australijska zvezda se prijavila u velnes centar Vivamair Altaussee u Austriji kako bi pokrenula gubitak težine.
Na njihovom sajtu se navodi da su u centru zabranjeni šećer, alkohol i kofein, dok se večera ne odobrava, a gosti se uče da žvaću svaki zalogaj 40 puta.
Program brige o težini košta 5097 dolara za nedelju dana, dok dvonedeljni program može koštati do 9500 dolara.
Prema veb stranici, „Vivamair Veight Care program ima za cilj optimizaciju vaše težine i sastoji se od fiksnog i promenljivog dela.“
Umesto treninga visokog intenziteta ona je…
Rebel je nedavno podelila i veoma jednostavan način na koji je izgubila 35 kg – hodanjem.
Rekla je za Apple Fitness u januaru da je hodanje – umesto beskrajnih treninga visokog intenziteta – zapravo bilo njeno tajno oružje za gubitak težine.
Rebel je rekla da joj je doktor u zdravstvenom centru savetovao da počne da hoda, insistirajući da je to „najbolji način“ za nju da skine kilograme.
„Doktor mi je rekao: „Rebel, najbolji način da izgubite neželjenu telesnu masnoću je jednostavno hodanje“, objasnila je ona.
„Ne mora da bude visokog intenziteta, ne mora da bude uzbrdo, samo umereno hodanje sat vremena dnevno. I ako to možete da uradite, za vas, za vaš tip tela, to je, najbolji način da izgubite neželjenu telesnu masnoću.“
Da bi njene šetnje bile interesantne, Rebel je rekla da često sluša podkaste, piše DailyMail.
***
Bonus video: U frižideru devojke koja jede samo sirovu hranu
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
