Idealnim se smatra dobitak od 12 do 16 kilograma do kraja trudnoće, a dete je najčešće teško između 2,5 i 4,2 kilograma. Takođe, ostatak kilograma se raspoređuje na pojedine delove tela, pa se zna i koliko se u proseku poveća težina dojki.
Za zdravu trudnoću i zdravo dete najbolje je da žena s normalnom telesnom težinom dobije 12 do 16 kilograma, ali naravno, žene dobijaju i manje i više od toga. Važno je ići ka laganom i stalnom povećanju težine, ali treba imati na umu i da je svaka žena za sebe.
Pročitajte još:
Prvo tromesečje
Ukoliko niste imali problema s povraćanjem, mogli ste da dobijete jedan do dva kilograma, odnosno oko 10 odsto ukupne težine koju ćete dobiti u trudnoći. Idealan porast težine do kraja ovog razdoblja iznosi dva kilograma, odnosno 450 do 680 grama mesečno.
Drugo tromesečje
U iduća tri meseca možete da očekujete da ćete dobiti pet do sedam kilograma, odnosno 50-60 odsto ukupnog povećanja težine. Idealan porast težine do 28. sedmice iznosi devet kilograma, odnosno 230 do 340 grama nedeljno, pišu na sajtu 24sata.hr.
Treće tromesečje
Tokom poslednjih meseci verovatno ćete dobiti još oko četiri kilograma, odnosno 30-40 odsto ukupnog porasta težine u trudnoći. Idealan porast težine do kraja trudnoće iznosi 12 kilograma, odnosno 340 do 450 grama nedeljno.
Šta sve čini ukupnu težinu na kraju trudnoće
Ukupnu dobijenu težinu, između 12 i 16 kilograma, čine:
dete – od 2.500 do 4.200 grama
posteljica – oko 700 grama
plodova voda – oko 900 grama
povećanje dojki – od 450 do 1.350 grama
povećanje materice – oko 900 grama
zalihe masti i povećanje mišićne mase – od 1.800 do 3.800 grama
povećan volumen tečnosti – od 900 do 1.350 grama
povećan volumen krvi – od 1.350 do 1.800 grama
Ukoliko je vaša težina u granicama prosečnih vrednosti, tokom trudnoće će vam trebati samo oko 300 kalorija dnevno više nego što je to bilo potrebno pre trudnoće da biste održali svoju težinu. Tokom prvog trimestra čak vam ne treba ni tih dodatnih 300 kalorija dnevno, osim ako ne pokušavate da nadoknadite gubitak težine.
BONUS VIDEO:
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
