Vežbe s plaže za savršene noge hit na Instagramu

Hjuz ima više od 350 hiljada pratilaca na Instagramu, pa su se vežbe koje je pokazala brzo proširile mrežom.

Nisu teške, ni nepoznate, imaju i brojne varijacije, pa ih možete kombinovati kako vama odgovara, zavisno od kondicije i mogućnostima.

embed]https://www.instagram.com/p/CBbXW5LHiau/?utm_source=ig_embed

/embed]

Adrianin recept glasi:

• dva seta od po 40 čučnjeva
• izbačaj noge unazad - dva seta po 40 puta
• izbačaj noge u stranu - tri seta po 40 puta
• podizanje noge u stranu s čučnjem - dva seta po 30 puta
• podizanje noge unapred s iskorakom unazad - dva seta po 40 puta
• čučanj s podizanjem na prste - dva seta po 40 puta
• čučnjevi u stranu - dva seta po 30 puta
• most sa podizanjem noge - dva seta po 30 puta

Ako ne možete toliko da izgurate, počnite sa manjim serijama.

***

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram