Vežba uz koju se Adriana Lima istopila brže nego iko - može da se radi bilo kad, bilo gde

Mnogo se pričalo o kilaži Adrijane Lime posle trećeg porođaja, a jedna od najlepših žena sveta ignorisala je komentare i uživala u majčinstvu.

Sada je poznata manekenka spremna da se vrati na pistu - vratila se zdravoj ishrani i posvetila se vežbanju.

Rezultati su primetni, a Lima je za samo nekoliko nedelja transformisala svoju liniju, a za njen povratak kondiciji i ubrzanje metabolizma zaslužna je jedna vežba koja već godinama održava njenu liniju.

Naime, trenutno je najviše posvećena preskakanju vijače.

Ova vežba povećava kardiovaskularne i atletske sposobnosti, koje doprinose bržem gubitku masti i boljem toniranju tela. Ovakvi treninzi su joj prioritet i najviše ih radi jer veruje da su joj pomogli da ne nakupi višak kilograma posle prve dve trudnoće.

Stručnjaci tvrde da je ovo jedna od najefikasnijih vežbi za mršavljenje, a istraživanja su pokazala da aktivnosti visokog intenziteta, poput skakanja užeta, igraju važnu ulogu u održavanju fizičke kondicije, gubljenju masnih naslaga i celulita i pozitivno utiču na zdravlje i raspoloženje.

***

Bonus video: Vežbe za zadnjicu