Šta u ishrani slabi pamćenje i ubrzava starenje mozga

Serena Pun, nutricionistkinja i slavna kuvarica, smatra da takva hrana ne samo da narušava fizičko zdravlje već uzrokuje i brži pad funkcije mozga, piše Klix.

"Neki od glavnih uzroka upale, kao što su dodani šećer, prerađeno meso i rafinirani ugljeni hidrati, prilično su prisutni u standardnoj ishrani", dodaje.

Pun ističe da se pokazalo da konzumiranjem velikih količina dodanog šećera slabimo pamćenje i povećavamo rizik od demencije.

Nažalost, dodani šećer se može naći gotovo posvuda: od pića i deserta do preliva za salatu koji se prikazuje kao zdrav.

"Odlučite se za nezaslađene opcije ili nastojte sami pripremiti hranu kod kuće kako biste kontrolisali potrošnju šećera", zaključuje.

***

Bonus video: Vremenska posna dijeta