Salata Lepe Brene koja topi kilograme: Ima malo kalorija, a puno proteina

Lepa Brena je decenijama vitka zahvaljujući laganim vežabama i zdravoj ishrani. Voda sa limunom, voće, smuti, riba, to su njene omiljene namirnice.

"Prvi dnevni ritual mi je čaša mlake vode sa nekoliko kapi limuna, a onda sledi obrok, koji obično čini lagani smuti. Tokom dana unosim dosta osvežavajućeg voća i uvek pri ruci imam vodu sa limunom. Izbegavam mleko i mlečne proizvode, sve osim kefira, hleb gotovo da ne jedem. Najviše mi prijaju salate sa inćunima i povrćem, sa dodatkom brusnica, mlevenih oraha, morske soli, dobrog maslinovog ulja i dosta limunovog soka. Ribu volim na sve načine", otkrila je Brena, a piše Hello magazin.

Kulinarski entuzijasti preporučuju inćune kao dodatak jelima ne samo zbog njihovog specifičnog ukusa već i zato što je ova vrsta sitne plave ribe puna proteina i omega-3 masnih kiselina koje povoljno utiču na zdravlje.

Ove kiseline, samim tim i inćuni, imaju potencijal da smanje rizik od kardiovaskularnih bolesti, jačaju imunitet i kosti, pomažu u borbi protiv problema sa kožom, a igraju značajnu ulogu i u regulisanju telesne težine.

BONUS VIDEO:

***

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram