Kako da uneseš uzbuđenje u brak koji je upao u kolotečinu

Bez obzira da li ste sa svojim partnerom godinama ili samo nekoliko meseci, nakon što se period medenog meseca završi, a ružičaste naočare spadnu - lako je upasti u rutinu. Iako ne morate da se trudite oko svake porukice kao što ste to radili na početku, ne želite ni da rizikujete da se previše opustite i da pustite da veza propadne. Kao što psihoterapeutkinja i stručnjakinja za odnose Parisa Ganbari kaže: „Veze su kao biljke. Ako ih ne zalivamo i ne hranimo, biljke će neizbežno umreti.”

Biti zadovoljan i siguran u svom partnerstvu je dobra stvar, ali čak i decenijama dugim vezama potrebna je pažnja da bi napredovala.

Najmanje stvari mogu napraviti ogromnu razliku i često vam ne oduzimaju mnogo vremena ili energije. Postavljanje nekoliko načina kako bi vaš brak ili veza uvek bila srećna, sveža i harmonična.

Odvojite vreme da svakodnevno aktivno razgovarate

Ganbari preporučuje parovima da odvoje 3-5 minuta svakog dana za „aktivno slušanje“.

„Tokom ovog vremena, vaš jedini fokus je na svom partneru, na onome što vam govore o svojim mislima i osećanjima, a vaša namera je da učinite da se vaš partner oseti i da se razume“, objašnjava Ganbari.

Kada smo zaokupljeni svakodnevnim životom, lako je zaboraviti da odvojimo vreme jedno za drugo, tako da je ovo odličan način da zauzeti parovi odvoje trenutak za međusobno povezivanje.

Idite na dejt najmanje jednom nedeljno

U dobro uspostavljenim vezama često postoji tendencija da se zanemari kvalitetno zajedničko druženje. Čak i ako vi i vaš partner živite zajedno godinama, važno je da nastavite da se zabavljate jedno s drugim. Određivanje jedne večeri nedeljno za izlazak, bilo da se obučete lepo i uputite u neki koktel bar ili zajedno pravite večeru kod kuće, razlika bude ogromna.

Pokušajte sa četvorkom

Ne, ne takva. Iako su sva prijateljstva važna, odlična je ideja da se vi i vaš partner sprijateljite sa drugim parovima. Naravno, to je način da vidite druge ljude dok provodite vreme sa svojim partnerom, ali to zapravo može poboljšati i dinamiku vašeg odnosa.

„Kada ljudi vide svoje partnere u interakciji sa drugim ljudima, čini se da im to daje novu perspektivu, kao što je 'Pogledajte, i drugi ljudi poput njega ili nje!' Vi tako vidite stvari zbog kojih više cenite svog partnera nego u svakodnevnom životu kod kuće.“ rekla je dr Ketlin Holc.

Ako nemate mnogo zajedničkih prijatelja, neka ovo bude godina u kojoj ćete ih upoznati!

Napravite i održavajte seksi kalendar

Začinite stvari u vašoj vezi nečim novim u spavaćoj sobi. Nakon razgovora o pristanku i stepenu prijatnosti, radite sa svojim partnerom na odabiru jedne nove pozicije, tehnike ili igračke koju ćete isprobati zajedno svakog meseca. Ovo je odličan način da poboljšate svoj seksualni život dok otkrivate još više o telima i preferencijama jedno drugog.

Isključite se od sveta

Možda smo krenuli u treću godinu opterećenu pandemijom, ali to ne znači da je planiranje zajedničkog vremena nemoguće. Kada je to bezbedno, pokušajte da isplanirate bar jedno putovanje - čak i ako je to samo brzi beg za vikend. Promena pejzaža i zajednička avantura nikada nije loša ideja.

Radite na predviđanju potreba vašeg partnera

Prema dr Ganbari, ovo ne mora uvek da znači velik gest. Ona kaže da ovo može biti jednostavno kao da svom partneru napravite šolju čaja nakon posla ako znate da je imao stresan dan.

„Svi mi cenimo kada se obraćaju pažnju na naše potrebe i želje, a da ih ne moramo nužno izraziti“, kaže ona.

Od malih stvari napravite događaj

Ako ste veliki ljubitelji filmova, isplanirajte festival stranog filma kod kuće ili deset večeri starih holivudskih klasika. Moglo bi čak biti jednostavno kao da izaberete emisiju koju niko od vas još nije video da biste počeli da gledate određene noći svake nedelje. U svakom slučaju, pretvaranje jednostavnih stvari koje već radite zajedno u posebne događaje kojima se oboje možete radovati pomoći će u stvaranju više uzbuđenja.

Planirajte mala iznenađenja tokom cele godine

Kako godina odmiče, pokušajte da s vremena na vreme isplanirate mala iznenađenja jedno za drugo. Bilo da se radi o ulaznicama za koncert da biste videli njihov omiljeni bend ili samo da operete suđe ili sredite veš umesto druge osobe, svaki gest iznenađenja može vašem partneru pokazati da vam je stalo.

***

Bonus video: Poznate Lepotice i Zveri