"Doručak pojedi sama" - čak i ako želiš da smršaš

Istraživanje je bilo zasnovano na posmatranju 16 muškaraca koji su prvo tri dana konzumirali niskokaloričan doručak i visokokaloričnu večeru, a zatim obrnuto obrnuto, prenosi Index.

Ispostavilo se da je slab doručak mnoge navodio da kasnije tokom dana posegnu za grickalicama, a takođe je povećavao šanse da se za večeru "raspuste" i pojedu veći obrok.

S druge strane, pokazalo se da obilan doručak rezultira manjom željom za slatkišima i grickalicama tokom dana, a merenjem metabolizma kod ispitanika otkriveno je da onima koji jedu obilan doručak metabolizam radi puno brže i da kalorije sagorevaju skoro dva i po puta brže od onih koji imaju obilnu večeru.

"Obilan doručak bi trebalo biti preferiran u odnosu na obilne večeri, između ostalog i zbog toga što smanjuje rizik od bolesti metabolizma", zaključak je stručnjaka koji su radili na istraživanju, koje je kao prednosti obilnijeg doručka potvrdilo i niži krvni pritisak i nivo insulina. Kod onih koji su imali obilne večere, to se negativno odrazilo na nivo glukoze i rad metabolizma.

Dakle, ako planirate da zdravo smršate, izgleda da je bolji izbor jači doručak nego pahuljice i šejkovi.