Harvard studija otkriva zašto je opasno držati dijetu ako niste gojazni

Držanje rigorozne dijete za mršavljenje, kada niste gojazni, može zapravo štetiti vašem zdravlju godinama kasnije, sugeriše velika studija.

Ljudi koji su već bili mršavi, a koji su izgubili mnogo kilograma, imali su veći rizik od dijabetesa tipa 2 deceniju kasnije, u poređenju sa svojim vršnjacima koji nisu držali dijetu. Takođe je veća verovatnoća da će nagomilati kilograme, prema istraživanju Univerziteta Harvard.

Naučnici su rekli da su njihovi rezultati "iznenađujući". Pretpostavljaju da mršavi ljudi, koji su imali dramatičan gubitak težine, imaju veći nivo hormona gladi, zbog čega je veća verovatnoća da žude za nezdravom hranom.

Mnogi mršavi ljudi pokušavaju da izgube masnoću u nadi da će postići trbušne mišiće ili zategnutije telo. Ali tim sa Harvarda sada upozorava da dramatične dijete za mršavljenje treba da koriste samo oni kojima su "medicinski potrebne".

U ovoj studiji, naučnici su analizirali podatke 200.000 zdravih Amerikanaca, prikupljene između 1988. i 2017. Devet od deset učesnika studije su bile žene.

Oni su podeljeni prema indeksu telesne mase (BMI) na one koji su bili mršavi, one koji su bili umereno gojazni i ekstremno gojazni. Morali su da mere svoju težinu, a naučnici su pratili njihove medicinske kartone.

Među mršavim ljudima, oni koji su bili na ekstremnoj dijeti dobili su između 4,4 i 17 kilograma više od svojih vršnjaka.

Naučnici su takođe razmotrili rizik od dijabetesa za učesnike. Mršavi ljudi koji su doživeli dramatičan gubitak težine imali su do 54 odsto veće šanse da dobiju dijabetes tipa 2 nego njihovi vršnjaci.

Dr Ki Sun, epidemiolog sa Harvarda koji je vodio studiju, rekao je da je gubitak težine verovatno doveo do bioloških promena kod mršavih ljudi, a te promene dovode od kasnijeg nagomilavanja kilograma.

Dijeta može podići nivo hormona grelina, što dovodi do toga da neko češće bude gladan. Naučnici su upozorili da se više masnih ćelija - koje oslobađaju grelin - može akumulirati kod mršavih ljudi kad se poveća nivo hormona. Istovremeno, brz gubitak težine može dovesti do nižih hormona leptina, koji pomaže u suzbijanju gladi.

***
BONUS VIDEO: Vežbe za zadnjicu