GM dijeta je najpopularnija s razlogom - kilogrami se tope a lako se prati

GM dijeta, poznata i kao General Motors dijeta, obećava da skida do sedam kilograma za samo nedelju dana.

Svaki dan GM dijete omogućava vam da jedete različite namirnice ili grupe hrane.

Navodno je razvijena uz pomoć američkog Ministarstva poljoprivrede, uz opsežna testiranja u Istraživačkom centru Džons Hopkins. Međutim, ta tvrdnja je razotkrivena kao urbani mit, a pravo poreklo GM dijete ostaje nepoznato.

Plan GM dijete je podeljen na sedam dana, svaki sa strogim pravilima o tome koje grupe hrane možete da konzumirate.

Dan prvi

Jedite samo voće - bilo koje vrste osim banana. Nije navedena maksimalna količina voća. Dijeta posebno podstiče da se jedu dinje kako bi se povećao gubitak težine.

Dan drugi

Jedite samo povrće u sirovom ili kuvanom obliku. Dijeta ne navodi maksimalnu količinu povrća. Krompir ograničite samo na doručak.

Dan treći

Jedite samo voće i povrće bilo koje vrste osim banana i krompira. Dijeta ne navodi maksimalnu količinu.

Dan četvrti

Konzumirajte samo banane i mleko. Možete pojesti do 6 velikih ili 8 malih banana. Popijte 3 čaše mleka, najbolje obranog.

Dan peti

Jedite dve porcije govedine, piletine ili ribe od 284 grama. Pored mesa, možete jesti samo 6 celih paradajza. Vegetarijanci mogu zameniti meso. Povećajte unos vode za dve čaše da biste izbacili višak kiseline.

Dan šesti

Jedite samo dve porcije govedine, piletine ili ribe od 284 grama. Današnji obroci mogu uključivati neograničenu količinu povrća, ali ne i krompir. Povećajte unos vode za dve čaše da biste izbacili višak kiseline.

Dan sedmi

Jedite samo smeđi pirinač, voće, voćni sok i povrće. Nije navedena maksimalna količina za bilo koju od ovih namirnica.

Uprkos strogim propisima o tome koja hrana je dozvoljena svaki dan, dijeta vam omogućava da odaberete meso, voće i povrće na osnovu vaših ličnih preferencija. To je čini manje restriktivnom.

Pasulj nije dozvoljen u dijeti. Kafa i zeleni čaj su dozvoljeni, ali samo bez dodatka zaslađivača. Gazirana pića, alkohol i druga pića puna kalorija nisu dozvoljena.

Konačno, nakon što završite sa nedeljnim planom, GM dijeta vam savetuje da konzumirate ishranu sa visokim sadržajem proteina i malo ugljenih hidrata kako biste održali gubitak težine.

***

BONUS VIDEO: Keto - savršena dijeta za Srbe