Dva neverovatna efekta muzike na vaš trening

Vežba deluje manje izazovno

Slušanje muzike visokog tempa može da vas odvrati od svakodnevnih stresora i učini da vežba deluje manje izazovno, što znači da je veća verovatnoća da ćete uživati. Ako želite da maksimalno iskoristite svoje vežbe i uživate dok to radite, izgleda da je sve što treba da uradite jeste da napravite zabavnu i optimističnu listu pesama, piše Avaz.

Visok tempo i muzika visokog intenziteta mogu da vas duže motivišu. Od suštinskog je značaja da obratite pažnju na tempo svoje muzike da biste poboljšali trening.

Može da poboljša vaše raspoloženje

Još jedno istraživanje pokazalo je da kada ljudi slušaju muziku visokog intenziteta, dobijaju bolje koristi od vežbanja jer ne misle da rade tako naporno, pa to rade duže. Dodali su da su prednosti muzike visokog tempa bile zastupljenije tokom izazovnijih vežbi kao što je dizanje tegova nego hodanje.

Dakle, slušanje muzike može da poboljša vaše raspoloženje, inspiriše vas i učini da privremeno zaboravite na umor, tako da ste skloniji da radite bolje i duže.

***

Bonus video: Šta nam se dešava dok spavamo