Doktorka opisala drastične promene nakon četiri nedelje bez alkohola

Australijska doktorka je podelila mnoge pozitivne promene koje je primetila nakon što je mesec dana prestala da pije alkohol.

Dr Deb Kohen-Džons, lekarka opšte prakse iz Perta, odustala pića u aprilu nakon što je primetila da je to postalo mehanizam za suočavanje sa stresom.

Najznačajnije promene su se desile ujutru, a takođe se osećala manje naduto nakon jela.

Nakon što je četiri nedelje izbegavala alkohol, budila se osećajući se osveženom, manje je žudela za masnom hranom i češće je išla na trening ujutru.

"Pošto se mesec završio, definitivno dvaput razmislim pre nego što popijem piće i ograničim se na dva pića ako to uradim. Definitivno verujem da je mesec bez alkohola bio odlična prilika za resetovanje i planiram da ovo uradim nekoliko puta godišnje", navela je.

Lekari kažu da uzdržavanje od alkohola samo mesec dana povećava koncentraciju i donošenje odluka, a takođe smanjuje rizik od problema sa mentalnim zdravljem, uključujući anksioznost i depresiju.

U roku od 12-24 sata bez alkohola počinje detoksikacija i nivo šećera u krvi se normalizuje. Tokom ovog perioda možete iskusiti simptome odvikavanja, uključujući znojenje, anksioznost, depresiju i nesanicu.

U roku od jedne nedelje kvalitet sna bi trebalo da se poboljša i trebalo bi da počnete da se osećate više energije i hidratacije.

U roku od dve nedelje možete čak smršati, zahvaljujući uklanjanju skrivenih kalorija u alkoholu. U roku od tri do četiri nedelje se stabilizuje krvni pritisak.

***

Bonus video: Pazite da ne preterate - Trovanje alkoholom