Sigurno ste se nekad zapitali kako oni uvek izgledaju nasmejano i srećno, dok važe za narod koji radi najviše. Donosimo vam odgovore.
Japanske tradicije, verovanja i prakse prenose se generacijama i sadrže moćne koncepte koji mogu promeniti način na koji čovek pristupa životu.
Hakima Tantrika je provela 9 godina u Japanu, a tek nakon dolaska ubrzo je shvatila je stvarnost bila daleko drugačija od fantazije koju je stvorila na osnogu manga stripova.
Ona prenosi sedam koncepata koje je izvukla iz vremena provedenog u zemlji izlazećeg sunca, kroz mnogobrojna iskustva i izolaciju.
1. Ikigai
Ikigai je japanski koncept koji se prevodi kao „razlog postojanja“. To je razlog zašto se budite ujutru i ono što vašem životu daje svrhu i smisao.
U Japanu, ikigai obuhvata život, poput posla, porodice, hobija i ličnih odnosa. To nije nužno jedan, nedostižan cilj ili svrha kojoj morate težiti da postignete. Ovde se visoko ceni naporan rad i istrajnost, a ideja o pronalaženju jedne, sveobuhvatne svrhe u životu je nerealna. Umesto toga, mnogi Japanci se fokusiraju na pronalaženje malih zadovoljstava i izvora radosti u svakodnevnom životu. Kada pronađete svoj ikigai, život postaje ispunjeniji, daje osećaj svrhe i pravca kojim težite.
Kako pronaći svoj Ikigai:
Da biste pronašli svoj ikigai, zapitajte se u čemu ste dobri i na koje aktivnosti možete provesti sate, a da vam ne dosadi. Razmotrite svoje veštine, snage i strasti i razmislite o tome kako da ih primenite da biste dali značajan doprinos svetu. Istražite nove mogućnosti i iskustva i budite otvoreni za otkrivanje novih strasti i interesovanja. Ikigai je putovanje samootkrivanja i može biti potrebno vreme i eksperimentisanje da se pronađe pravi put.
2. Vabi-sabi
Vabi-sabi je podsetnik da ništa nije savršeno, i to je u redu – možemo pronaći lepotu i u starim i nesavršenim stvarima.
U japanskoj kulturi, vabi-sabi se emituje u različitim oblicima, kao što su grnčarija, ceremonije čaja i baštovanstvo. U odnosima, vabi-sabi nam može pomoći da cenimo lepotu nesavršenosti i pronađemo prihvatanje i loših strana života. Usvajanje vabi-sabi načina razmišljanja može doneti osećaj smirenosti i spokoja u vaš život.
Kako živeti od vabi-sabija:
- Naučite da cenite nesavršenosti svog partnera, umesto da pokušavate da ih promenite ili popravite.
- Pronađite lepotu u nepostojanosti i prepoznajte da će se odnosi menjati i razvijati.
- Oslobodite se očekivanja savršenstva u potpunosti.
3. Kintsugi
Kintsugi je japanska umetnička forma koja uključuje popravku polomljene grnčarije zlatnim ili srebrnim lakom. Ideja je da se nešto pokvareno može učiniti još lepšim.
Čak i posle teškog raskida, slomljeni komadi srca mogu biti popravljani s ljubavlju i pažnjom, zlatni šavovi koji ih drže zajedno postaju simbol snage i otpornosti.
Kako primeniti kintsugi u svom životu:
- Možete naučiti da prihvatite svoje nesavršenosti i greške iz prošlosti. Umesto da pokušavate da ih sakrijete ili ignorišete, možete ih priznati i iskoristiti kao priliku za rast i učenje.
- Takođe možete primeniti principe kintsugija na svoje odnose sa drugima. Kada imate sukob ili iskusite bol u vašim odnosima, možete raditi na popravljanju štete i jačanju veze.
- Konačno, možete koristiti ideju kintsugija kao podsetnik da negujemo i cenimo lepotu sveta oko nas, čak i u teškim vremenima.
4. Mono no aware (bez svesti)
Prevodi se kao „patos stvari“. Ideja je da je sve prolazno i nestalno i da ta nestalnost stvara osećaj lepote i tuge. U japanskoj kulturi, se može videti u različitim umetničkim oblicima, kao što su haiku i tradicionalna japanska muzika. Radi se o uvažavanju lepote u prolaznosti.
Kako da vežbate mono:
Ovo može da kultiviše veći osećaj empatije, zahvalnosti i emocionalne svesti.
- Odvojite vreme da cenite lepotu oko sebe, bilo da je u pitanju rascvetali cvet ili zadivljujući zalazak sunca.
- Budite svesni svojih emocija. Kada doživite tugu ili gubitak, dozvolite sebi da u potpunosti osetite te emocije bez pokušaja da ih odgurnete.
- Pokažite empatiju prema drugima: Vežbajte da budete prisutni i pažljivi prema potrebama onih oko vas. Duboko slušajući i pružajući saosećanje, možete stvoriti više veze i razumevanja.
- Vežbajte zahvalnost: Svaki dan odvojite vreme da razmislite o stvarima na kojima ste zahvalni.
5. Shinrin-yoku
Shinrin-ioku u prevodu znači „šumsko kupanje“. To je praksa da provodite vreme u prirodi. Istraživanja su pokazala da vreme u prirodi može pozitivno uticati i na fizičko i na mentalno zdravlje.
- smanjuje stres,
- snižava krvni pritisak,
- jača imuni sistem
- poboljšava opšte blagostanje.
- poboljšava kognitivne funkcije, kreativnost i koncentraciju.
-
Foto: Shutterstock
Kako da primenite više Shinrin-yoku u svom životu:
Provodite vreme u parku, stazama u prirodi ili bilo kojom drugom prostoru gde ste okruženi prirodom.
- Isključite telefon ili bilo koji drugi uređaj koji vam može odvratiti pažnju od okoline.
- Odvojite vreme da se zaustavite i posmatrate svoju okolinu i dozvolite sebi da u potpunosti doživite prirodno okruženje.
- Meditirajte, fokusirajte se na osećanja zahvalnosti ili jednostavno dozvoliti vašim mislima da slobodno teku.
6. Gaman
Gaman na japanskom znači „istrajnost“ ili „izdržljivost“. To je ideja da se teškoće izdrže dostojanstveno i graciozno. Radi se o prihvatanju životnih izazova i suočavanju sa njima sa strpljenjem i odlučnošću.
Kako svakodnevno vežbati gaman:
Možete naučiti da cenite izazove i prepreke sa kojima se suočavate. Tada ih možete iskoristiti kao priliku da rastete i postanete bolje verzije sebe.
- Kada naiđete na izazove ili prepreke, podsetite se da ostanete fokusirani na svoje dugoročne ciljeve.
- Gaman takođe znači imati strpljenje i izdržljivost. U našem brzom svetu, lako je biti frustriran kada se stvari ne dese odmah. Ali vežbanjem strpljenja i izdržljivosti možemo naučiti da cenimo putovanje i proces.
- Gaman nas podseća da ostanemo ponizni pred nevoljama. Umesto da se osećate kao žrtva, prihvatite izazove kao prilike za rast i učenje.
- U japanskoj kulturi, gaman se često koristi da ohrabri i podrži druge. Kada vidite da neko drugi prolazi kroz težak period, ohrabrite ga i podsetite ga da istraje.
tomas del amo / Alamy / Profimedia
7. Shikataganai
Koncept „Shikataganai“ je popularna izreka u Japanu koja se prevodi kao „ne može se pomoći“ ili „neka bude“. Radi se o filozofiji koja podstiče prihvatanje stvari koje ne možemo da kontrolišemo i važnost kretanja napred uprkos okolnostima.
To je podsetnik da su neke stvari van naše kontrole i da moramo pronaći načine da se prilagodimo i nastavimo dalje.
Međutim, važno je napomenuti da Šikataganai ne treba koristiti kao izgovor za samozadovoljstvo ili nerad. Podstiče nas da pronađemo rešenja i preduzmemo mere gde je to moguće, a istovremeno prihvatamo ograničenja naše kontrole. To je snažan podsetnik da živite u sadašnjem trenutku, otpustite prošlost i krenete napred sa otpornošću i odlučnošću.
Kako živeti Shikataganai:
- Shvatite da su određene stvari van vaše kontrole. Umesto da se zadržavate na njima, prihvatite ih i fokusirajte se na ono što možete da kontrolišete.
- Umesto da brinete o prošlosti ili budućnosti, fokusirajte se na sadašnji trenutak. Može vam pomoći da se osećate snažnije i da preduzmete pozitivne akcije.
- Potražite dobro u teškim situacijama fokusirajte se na to. Može vam pomoći da promenite način razmišljanja sa negativnog na način zahvalnosti i uvažavanja.
- Preduzmite akciju gde je to moguće i trudite se na pronalađete rešenja za probleme koje možete kontrolisati.
Ne zaboravite da budete ljubazni prema sebi i praktikujte samosaosećanje. Neuspesi i izazovi su normalan deo života i tretirajte sebe sa istom ljubaznošću i razumevanjem kao i prijatelje.
Bonus video: Horoskop i pomračnje Meseca
Pratite nas i na društvenim mrežama:
