Sitnice koje mogu mnogo da znače.
Transformisali biste svoj život nabolje, ali niste spremni na korenite promene? Dobra stvar je da su stručnjaci i obični ljudi širom sveta za Gardijan otkrili koje su im to sitnice pomogle da ustaju s osmehom.
Vodootporne patike
Zvuči trivijalno, ali ako budete šetali bez obzira na vremenske prilike, izvući ćete maksimum iz svog dana. Zato je obuća koja ne propušta vodu dobra investicija.
Pravilo od jednog minuta
Ako postoji zadatak koji možete da uradite za manje od jednog minuta – recimo, da odgovorite na mejl, uradite to bez odlaganja. Iznenadićete se šta sve tako možete da postignete, minut po minut.
Pranje zuba na jednoj nozi
Ako počnete da, dok perete zube, stojite na jednoj nozi, ojačaćete zglobove, ali i kolena, kukove i popraviti ravnotežu. Svakog dana menjajte nogu.
Klasična muzika
Slušanje klasične muzike na radiju u kolima umesto vesti pružiće vam osećaj olakšanja i bićete mnogo manje pod stresom.
Jutarnje tuširanje hladnom vodom
Ako se ujutru probudite bezvoljni, probajte da se istuširate prohladnom vodom minut, dva. To će vas razbuditi i dati vam dosta energije.
Čitajte deklaracije na namirnicama
Mnogo toga što kupujemo i jedemo je puno aditiva, emulgatora, raznih veštačkih aroma, boja, konzervansa, modifikovanih zaslađivača. Ako počnete da čitate deklaracije na hrani i birate šta kupujte, moguće je i da drastično skinete višak kilograma i da poporavite zdravlje.
Petominutna pauza od posla svakih 90 minuta
Probajte da to stavite u svoj podsetnik i ne dozvolite da vam nešto stane na put. Ove kratke pauze daće vam priliku da se smirite i da ne budete preopterećeni na poslu već mnogo efikasniji.
Bez telefona na spavanje
Umesto da krenete u krevet s telefonom, pored jastuka stavite budilnik. Tako nećete listati vesti ili društvene mreže do kasno u noć. Bolje ćete spavati, bićete manje pod stresom i mnogo smireniji.
Domaća supa za posao
Zvuči neobično možda, ali ako češće budete počeli da pravite neko jelo za posao, recimo domaću supu, vrlo verovatno će vam prijati i sam proces pripreme jer znate da ćete imati kvalitetan obrok, a i jelo će vas okrepiti na poslu.
Audio knjige
Ako ste se odvikli od klasičnih knjiga, probajte one audio. Iskustva kažu da su vrlo praktične, ali i da ljudi uz njih čitaju više nego ikad pre.
Svakodnevno pospremanje s porodicom
Ukoliko svakog dana budete imali 10-minutni ritual pospremanja kuće sa partnerom i decom, to će značajno poboljšati vašu svakodnevicu.
Dišite
Iako zvuči nelogično, mnogi od nas zaborave da dišu pravilno, duboko, već od stresa samo kratko i plitko udahnu vazduh. Ako to promenite, sigurno ćete videti pozitivne efekte.
Kućni ljubimac
Ukoliko ste usamljeni, možda nije loša ideja da udomite kucu. Šetnja u parku lako će vas zbližiti sa drugim interesantnim ljudima.
Svakodnevna kafa s mužem
Mali rutuali poput odlaska na kafu sa mužem svaki dan može da učini čuda za bliskost.
Glasvone belešle
Kada vas nešto muči i imate potrebu da to zapišete, ali vas mrzi da tražite olovku i papir, jednostavno pošaljite sebi glasovnu poruku na telefonu. Sigurno će biti makar malo lakše.
BONUS VIDEO:
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
