Noćna nega lica za svako doba života od 20. do 80. godine

Ovi saveti mogu služiti kao opšti vodič, u zavisnosti od potreba vaše kože tokom svake decenije života - oni se, naravno, ne mogu primeniti na sve. Ali evo jednog koji uvek radi: budite nežni i vodite doslednu rutinu koja će pomoći koži da bude što svežija.

„Uvek kažem svojim pacijentima - cent prevencije vredi funtu lečenja. Tako da je uvek sjajno početi sa uključivanjem ključnih sastojaka za negu kože rano, čak i pre nego što se problem razvije“, rekla je Marisa Garšik, sertifikovana dermatološkinja u Njujorku.

Ona je dodala da nove proizvode treba dodavati samo jedan po jedan, i da slojevi treba da idu od najtanjeg do najdebljeg.

Kako noćna rutina izgleda u 20-im

„Imati osnovnu, redovnu rutinu u svojim 20-ima je ključno. Možete početi sa uključenjem retinoida da biste pomogli u teksturi kože i da biste posvetlili kožu“, kaže Devan Jesmer, estetičar u Skin Remedy u severnom Teksasu.

I dr Jesmer i dr Garšik potvrđuju da osim toga, retinoidi kao što je adapalen mogu pomoći kod izbijanja bubuljica i akni koje mnogi ljudi i dalje imaju u 20-im godinama.

Iako se fokusiramo na noćne rutine, vredi napomenuti da krema za sunčanje treba da bude deo vaše svakodnevne jutarnje nege kože.

„Uvek je dobro rano početi sa upotrebom kreme za sunčanje i posvetiti se tome dugoročno da biste dobili najveću korist. Opekotine od sunca, čak i u detinjstvu i adolescenciji, mogu uticati na dugoročni rizik od raka kože“, rekla je Garšik.

Svi stručnjaci su se složili oko važnosti dvostrukog čišćenja, koje temeljno čisti kožu i uklanja šminku i kremu za sunčanje. Ako imate masnu kožu, odlučite se za gel ili penušavo sredstvo za čišćenje, a ako je vaša koža suvlja, izaberite kremastu ili hidratantnu. Možete koristiti dva različita sredstva za čišćenje za dvostruko čišćenje — poput balzama nakon kojeg sledi gel — ili možete koristiti isto sredstvo za čišćenje dvaput.

U 30-im

„U tridesetim godinama preporučuje se jači retinoid (poput retinaldehida). Retinoidni proizvod za oči takođe može biti koristan, kao i nedeljni piling“, rekao je Jesmer.

Kada uvodite retinoid u rutinu nege kože, najbolje je da počnete malo i polako, koristeći ga samo dva ili tri puta nedeljno i postepeno povećavajući učestalos, a važno je upozorenje stručnjaka da se retinoidi ne smeju koristiti ako ste trudni ili dojite.

Tokom ove decenije vašeg života, „koža ima tendenciju da postane malo suvlja i nivoi kolagena počinju polako da se smanjuju, ali vidljivi znaci starenja su i dalje minimalni. Cilj je da očuvamo naše zalihe kolagena, i tako sjajan ten“, rekla je Kristina Psomadakis, dermatološkinja iz Londona.

Mi zapravo gubimo 1% kolagena svake godine tokom naših 20-ih godina, a to postaje očiglednije u našim 30-im i fine bore postaju vidljivije na oko.

U 40-im

U vašim 40-im, fokusiranje na obnavljanje proizvodnje kolagena je ključno.

„Ako možete da dobijete tretinoin na recept, ovo je najmoćniji oblik retinola na tržištu i dostupan preko vašeg dermatologa“, rekla je dr Psomadakis.

Promena ćelija, što je sposobnost naše kože da obnavlja svoje ćelije, usporava se sa godinama, i zato bi redovan piling mogao biti od koristi. Ovo će pomoći u uklanjanju mrtvih ćelija kože sa površine kože, a koža će izgledati glatkije. Ako je vaša koža osetljiva, pažljivo birajte šta ćete koristiti, nešto poput bademove kiseline ili mlečne kiseline, ili polihidroksi kiseline kao što je glukonolakton.

„Za one sa normalnim do masnog tipom kože, mogu se uzeti u obzir glikolna ili salicilna kiselina. Najbolje je izbegavati piling iste noći kada koristite retinoid da biste smanjili mogućnost iritacije, a korišćenje pilinga ograničite na jednom do dva puta nedeljno“, rekla je Garšik.

U 50-im

„Opuštenost kože obično predstavlja veliku zabrinutost u našim 50-im. Ljudi počinju da primećuju opuštanje kože obraza i vilice, kao i promene teksture na vratu“, objasnila je Garšik.

Možda bi bilo korisno dodati posebnu kremu za vrat u ovoj deceniji. Ostali sastojci koji mogu pomoći uključuju peptide i antioksidante poput resveratrola i vitamina C.

U tvojim 60-im

„Braon fleke i hiperpigmentacija često izazivaju zabrinutost u 60-im, pa iako je sve ostalo i dalje važno, dobro je vreme da razmislite o proizvodima i serumima koji takođe deluju na ublažavanje promene boje i smanjenje pigmentacije“, istakla je dr Garšik.

Sastojci na koje treba obratiti pažnju uključuju antioksidante, alfa arbutin, traneksaminsku kiselinu, kojičnu kiselinu, niacinamid i azelainsku kiselinu. Retinoidi su i dalje neophodni, kao i krema za sunčanje ujutru.

U 70-im

Koža gubi vlagu kako starimo, tako da to moramo nadoknaditi proizvodima za svako područje zasebno i hidratantnim kremama.

„Takođe može biti važno da se prilagodi učestalost pilinga, kao i učestalost i jačina upotrebe retinoida ako koža počinje da bude previše suva, i potražiti proizvode koji pomažu da se popravi barijera kože“, rekla je dr Garšik za HuffPost.

U 80-im

Hidratacija je važnija nego ikada u ovoj fazi. Dr Garšik je preporučila sastojke kao što su hijaluronska kiselina ili glicerin, koji sadrže humektante koji će hidrirati kožu, kao i peptide za učvršćivanje. Za čišćenje, micelarna bi mogla biti poželjnija kao nežnija opcija.

Kada ste u nedoumici, slušajte svoju kožu i konsultujte se sa specijalistom koji će moći da vam preporuči proizvode koji odgovaraju vašim specifičnim problemima. Takođe, zapamtite da je aktivnim sastojcima kao što su retinoidi potrebno osam do 12 nedelja dosledne upotrebe za primetne rezultate, tako da su strpljenje i doslednost ključni. Ako primetite bilo kakve znake iritacije ili osetljivosti, samo se vratite osnovnoj rutini.

***

Bonus video: Dva načina da svoje obrve dovedete do savršenstva