Psiholog iz Njujorka: Zašto smo gluplji kad nam slome srce

Ljubav i seks 11. okt 202119:33 > 19:38
Podeli:
Foto:Shutterstock

Psiholog iz Njujorka Gaj Vinč je održao Ted govor o tome zašto smo psihički sposobni da pobedimo najteže životne probleme poput teških bolesti, ali se slomimo kada izađemo iz ljubavne veze.

„U nekom trenutku u našim životima, gotovo svakome od nas će srce da bude slomljeno. Zašto se mnogi od nas batrgaju kada pokušavamo da se oporavimo od slomljenog srca? Zašto nas isti mehanizmi borbe zbog kojih savlađujemo razne vrste životnih izazova tako bedno ostave na cedilu kada nam se slomi srce?

Tokom preko 20 godina privatne prakse, video sam ljude raznih starosnih dobi i porekla kako se suočavaju sa svim vidovima raskida a naučio sam sledeće: kada vam je slomljeno srce, oni instinkti na koje se obično oslanjate će vas iznova voditi stranputicom. Prosto ne možete da verujete onome što vam mozak govori.

Na primer, znamo iz istraživanja o ljudima sa slomljenim srcem da je jasno razumevanje toga zašto je veza okončana veoma važno za našu sposobnost da idemo dalje. Ipak, iznova i iznova kada nam pruže prosto i iskreno objašnjenje, odbacujemo ga.

Slomljeno srce stvara tako dramatičan emotivni bol da nam mozak govori kako uzrok mora da bude jednako dramatičan. A taj telesni instinkt je toliko snažan da može čak i najrazumnije i najuravnoteženije od nas da navede da smišljamo misterije i teorije zavere tamo gde ih uopšte nema.

Slomljeno srce je daleko podmuklije nego što smo svesni toga. Postoji razlog zašto nastavljamo da se spuštamo kroz zečje rupe čak i kad znamo da ćemo se zbog toga osećati gore. Izučavanja mozga su pokazala da apstinencija od romantične ljubavi pokreće iste mehanizme u našem mozgu koji se aktiviraju kada zavisnici apstiniraju od supstanci, poput kokaina ili opijata. Zavisnici znaju da su zavisni. Znaju kada se drogiraju. Međutim, ljudi slomljenog srca ne znaju. Međutim, sada znate. A ako vam je slomljeno srce ne možete to da ignorišete. Morate da prepoznate da koliko god da je neodoljiv nagon, svakim pohodom niz aleju sećanja, svakom porukom koju pošaljete, svaki sekund koji potrošite uhodeći vaše bivše na društvenim mrežama, samo hranite vašu zavisnost, produbljujete emotivni bol i komplikujete sopstveni oporavak.

Savlađivanje slomljenog srca nije putovanje. Radi se o bici, a vaš razum je vaše najjače oružje. Ne postoji objašnjenje za raskid koje će se činiti zadovoljavajućim. Nikakva racionalizacija ne može da ukloni bol koji osećate. Zato ne tragajte za njom, ne očekujte je, prosto prihvatite onu koja vam je ponuđena ili sami za sebe izmislite neku a potom ostavite pitanje na počinak jer vam je potreban zaključak kako biste odoleli zavisnosti. A potrebno vam je i još nešto: morate da budete spremni da zaboravite, da prihvatite da je gotovo. U suprotnom, mozak će se hraniti nadom i vratiće vas unazad. Nada može da bude neverovatno destruktivna kad vam je srce slomljeno.

Slomljeno srce je majstor manipulacije. Lakoća kojom postiže da naš um uradi baš suprotno od onoga što nam je potrebno da bismo se oporavili je izvanredna. Jedna od najuobičajenijih sklonosti koju imamo kad nam je srce slomljeno je da idealizujemo osobu koja ga je slomila. Provodimo sate sećajući se njenog osmeha, kako smo se divno zbog nje osećali, onog puta kada smo se popeli na planinu i vodili ljubav pod zvezdama. Sve što se time postiže je da naš gubitak bude još bolniji. Svesni smo toga. Ipak dozvoljavamo našem umu da vrti najveće hitove jedan za drugim, kao da smo taoci sopstvene pasivno-agresivne Spotifaj liste.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Ana Godis (@ana_godis)

Zbog slomljenog srca te misli će da vam iskrsavaju u umu. Pa, kako biste izbegli idealizovanje, morate da ih uravnotežite sećajući se njenog mrštenja, ne samo njenog osmeha, koliko ste se loše zbog nje osećali, činjenice da ste nakon vođenja ljubavi, zalutali spuštajući se niz planinu, da ste se prepirali kao ludi i niste razgovarali dva dana. Svojim pacijentima govorim da sastave iscrpnu listu svih načina na koje je ta osoba bila pogrešna za vas, svih loših kvaliteta, svih sitnih mana i da to potom drže u telefonu.

I čim sastavite listu, morate da je koristite. Kada čujem za nagoveštaj idealizovanja ili nagoveštaj daška nostalgije tokom seansi, kažem: „Telefon, molim.“

Vaš um će pokušati da vam kaže da je bila savršena. Međutim, nije, niti je veza to bila. A ako želite da je zaboravite, morate da se podsećate na to, često.
Još jedna posledica slomljenog srca je što osećanje usamljenosti i bola može značajno da ugrozi naše intelektualno funkcionisanje, naročito tokom izvođenja složenih zadataka koji uključuju logiku i rasuđivanje. Privremeno nam umanjuje količnik inteligencije.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by JM® (@m__jovanna)

Slomljeno srce sadrži sve oznake tradicionalnog gubitka i bola: nesanica, nametljive misli, disfunkcija imunog sistema. Četrdeset procenata ljudi doživljava klinički izmerljivu depresiju. Slomljeno srce je složena psihološka povreda. Utiče na nas na gomilu načina…

Da biste izlečili slomljeno srce, morate da prepoznate praznine u svom životu i da ih popunite, i mislim na sve njih. Praznine u vašem identitetu: morate nanovo da utvrdite ko ste i šta vam je važno u životu. Praznine u vašem društvenom životu, propuštene aktivnosti, čak i prazan prostor na zidu gde su nekad visile slike. Međutim, ništa od toga neće vredeti ukoliko ne sprečite greške koje vas mogu vratit unazad, bespotrebna traganja za objašnjenjima, idealizacija bivših, umesto fokusiranja na to koliko su bili pogrešni za vas, prepuštanje mislima i ponašanjima koja im i dalje daju glavnu ulogu u vašem sledećem poglavlju života u kom bi trebalo da budu statisti.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Mor Pery (@mor_pery)

Prevazilaženje slomljenog srca je teško, no ako odbijete da vas vaš um obmanjuje i preduzmete korake ka isceljenju, možete značajno da umanjite patnju.

Pa, ako znate nekoga čije je srce slomljeno, imajte samilosti, jer je otkriveno da je društvena podrška važna za njihov oporavak. I imajte strpljenja jer će im trebati duže da nastave nego što vi mislite da hoće. A ako vi patite, znajte sledeće: teško je, radi se o bici unutar vašeg sopstvenog uma, i morate da budete istrajni da biste pobedili. Međutim, imate oružja. Možete da se borite. I zacelićete.“

 

 

 

***

Bonus video: Prosidba na fudbalskom terenu

***
Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram