Vežbe kojima ćete sagoreti najviše kalorija

Podeli:
trčanje
Foto: Paul Bradbury / Caia Image / Profimedia

Ako ste počeli da trenirate i želite da što pre dovedete telo u formu, verovatno vas zanima koje bi vam vežbe i sprave mogle pomoći da što pre dođete do zacrtanog cilja.

Stručnjaci iz Ocean Financea istražili su šta je najefikasnije za skidanje kilograma, odnosno sagorevanje kalorija i dali spisak pravih vežbi. Važno je znati da žene sagorevaju manje kalorija od muškaraca, pa se i rezultati razlikuju, navodi Index.hr.

Top 8 vežbi koje najbrže sagorevaju kalorije za prosečnu ženu tešku 70 kilograma:

Trčanje po traci (12 km/h) – 465 kalorija u 30 minuta

Eliptična sprava – 391 kalorija u 30 minuta

Sobni bicikl – 372 kalorije u 30 minuta

Steper – 353 kalorije u 30 minuta

Skijaška spava – 335 kalorija u 30 minuta

Spava za veslanje – 316 kalorija u 30 minuta

Kružni trening – 298 kalorija u 30 minuta

Aerobik – 260 kalorija u 30 minuta.

Pročitajte još:

Top 8 vežbi koje najbrže sagorevaju kalorije za prosečnog muškarca teškog 82 kilograma:

Trčanje po traci (12 km/h) – 555 kalorija u 30 minuta

Eliptična sprava – 466 kalorija u 30 minuta

Sobni bicikl – 444 kalorije u 30 minuta

Steper – 422 kalorije u 30 minuta

Skijaška spava – 400 kalorija u 30 minuta

Sprava za veslanje – 377 kalorija u 30 minuta

Kružni trening – 355 kalorija u 30 minuta

Aerobik – 311 kalorija u 30 minuta

***

Bonus video:

***

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram