Mršavljenje je dugotrajan proces koji iziskuje puno truda i odricanja, te je prvenstveno bitno dovesti u red ishranu i biti što aktivniji.
Prvi korak mršavljenja je iz ishrane izbaciti sve namirnice visoke kalorijske vrednosti te u ishranu ubaciti puno voća, povrća, mesa i ribe. Mi vam u nastavku otkrivamo pet razloga zašto ne možete da smršate.
Ne kontrolišete precizno unos hrane odnosno kalorija, pa samim time vrlo verovatno niste u kalorijskom deficitu.
Krećete naglo, gladujete i odričete se jedne određene vrste hrane.
Ne pazite na ulje, soseve, prelive i sokove koji su veoma kalorični.
Pokušavate brzo smršati pa si samim time zadajete i nerealne ciljeve.
Jedete premalo proteina, a previše ‘cheat’ hrane i obroka, prenosi Azra.ba.
***
Bonus video: U frižideru devojke koja jede samo sirovu hranu
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
