Pet razloga zašto ne možete da smršate

Fitnes i ishrana 17. feb 202210:55 > 13:21
Zašto ne možeš da smršaš, Foto: MEGA / The Mega Agency / Profimedia

Mršavljenje je dugotrajan proces koji iziskuje puno truda i odricanja, te je prvenstveno bitno dovesti u red ishranu i biti što aktivniji.

Prvi korak mršavljenja je iz ishrane izbaciti sve namirnice visoke kalorijske vrednosti te u ishranu ubaciti puno voća, povrća, mesa i ribe. Mi vam u nastavku otkrivamo pet razloga zašto ne možete da smršate.

Ne kontrolišete precizno unos hrane odnosno kalorija, pa samim time vrlo verovatno niste u kalorijskom deficitu.

Krećete naglo, gladujete i odričete se jedne određene vrste hrane.

Ne pazite na ulje, soseve, prelive i sokove koji su veoma kalorični.

Pokušavate brzo smršati pa si samim time zadajete i nerealne ciljeve.

Jedete premalo proteina, a previše ‘cheat’ hrane i obroka, prenosi Azra.ba.

***

Bonus video: U frižideru devojke koja jede samo sirovu hranu

***

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram