Koja kafa je najbolji izbor kada želite da smršate

Fitnes i ishrana 21. jun 202107:55 > 07:56
Podeli:
Foto:Shutterstock

Dobro je utvrđeno da kafa može da ubrza vaš metabolizam i tako vam pomogne sagorite više kalorija. Ali, nije svejedno koju pijete.

Nutricionista Donald Manki je za magazin Sarasota govorio o tome da li kafa podstiče mršavljenje.

Manki je rekao da kafa definitivno ima sposobnost da stimuliše metabolizam.

Pored toga što vam daje energiju koja može da pojača vaše fizičke aktivnosti, Manki kaže da kafa utiče na mršavljenje zahvaljujući fascinantnom fiziološkom procesu poznatom kao termogeneza. To je zapravo proces proizvodnje toplote u telu, čime se troši energija.

Prema nutricionisti, kada je reč o skidanju kilograma, crna kafa je najbolja za mršavljenje. Obična crna kafa sadrži samo dve kalorije po porciji, a ima i vitamin B12 i magnezijum.

„Što više dodate šećera, šlaga ili mleka, to više kalorija dodajete“, naglasio je Manki.

Foto: shutterstock By Merla

Neki režimi ishrane, poput autofagije odnosno fastinga, preporučuju da se crna kafa ili zeleni čaj piju između obroka.

Pokazalo se da kafa snadbeva telo energijom kada nema dovoljno goriva iz hrane, što je samo jedna od mnogih blagodeti ovog napitka.

***

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram