Kako da znate da li pijete premalo vode

Podeli:
Planinarka
Planinarka, Foto: - / PhotoAlto / Profimedia

Pre nego što počnete da brojite čaše ili litre vode koje pijete, pogledajte svoj urin.

Odličan način da vidite pijete li dovoljno vode je urin, njegova boja i učestalost. Odlazak u toalet svakih 90 minuta do dva sata je normalan. Ako vam je urin tamnije boje ili idete da mokrite svakih 6 sati ili ređe, teško da pijete dovoljno vode.

Ako mokrite svakih 30 minuta i urin vam je potpuno proziran, verovatno pijete previše vode i onda verovatno samo prolazi kroz vaše telo ne koristeći vam, tvrde lekari.

***
Bonus video: Bakšiš – Ko je škrt, a ko lak na napojnici

***
Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram