Foto: JOHANNES EISELE / AFP / Profimedia Foto: JOHANNES EISELE / AFP / Profimedia Foto: JOHANNES EISELE / AFP / Profimedia Foto: JOHANNES EISELE / AFP / Profimedia Foto: JOHANNES EISELE / AFP / Profimedia Foto: JOHANNES EISELE / AFP / Profimedia Wellbeing 0 GRAFIKA Koliko vode treba da piješ za svoju kilažu Ivana Stojanov 11. nov. 2020. 18:30 Postavi Zadovoljnu za omiljeni Google izvor Više Večita dilema za one koji su čvrsto rešili da počnu da piju više vode je - koliko je dovoljno. Da li se univerzalne preporuke stručnjaka odnose na sve nas podjednako? Odgovor je u vašoj kilaži i brojanju popijenih čaša umesto litara. Ljudi često nisu ni svesni koliko vode popiju u toku dana i da li je to dovoljno. Mnogi od nas unesu manje od polovine onog što našem organizmu treba. Jedno istraživanje je pokazalo da oni koji popiju vodu pre obroka u proseku unesu 75 kalorija manje, što ne zvuči mnogo ali pomnožite 75 sa 365 dana godišnje. Kad biste pili vodu samo pre večere, uneli biste 27.000 kalorija manje za tih godinu dana. S druge strane preporuka u kojoj se svima preporučuje da popiju litar i po ili dva dnevno više ne važi. Nutricionisti tvrde da to koliko vode čete piti zavisi od vaše težine, ali i toga koliko ste aktivni. Grafika koja to objašnjava prikazuje da na svakih devet kilograma dođe jedna čaša vode od oko 230 mililitara. Pogledajte koliko kilograma imate i saznaćete koliko čaša vode treba da popijete. Grafika: Slađana Đermanović/Nova.rs | Grafika: Slađana Đermanović/Nova.rs Ne zaboravite da ukoliko živite na podneblju gde je topla klima ili ako mnogo vežbate treba da povećate unos. Saveti za one koji ne piju dovoljno vodeNosite sa sobom flašicu i dopunjavajte je redovnoNa poslu na radnom stolu držite uvek čašu vodeIsto važi i za spavaću sobu. Držite punu čašu vode pored kreveta.Zamenite jednu čašu gaziranog soka ili kafe za čašu vode.Pijte manje količine vode tokom celog dana. Nije dobro da odjednom popijete šest čaša vode. *Bonus video: https://www.youtube.com/watch?v=Y0ePaP8qgB0 *** Pratite nas i na društvenim mrežama: Facebook TikTok Pinterest Instagram Opasno: Suplement cinka sve vreme uzimamo pogrešno Nutricionista pobija zabludu o srpskim tradicionalnim jelima voda Komentari Pridružite se diskusiji ili pročitajte šta naše čitateljke misle Ostavite prvi komentar Ostavite komentar Čitajte komentare (0)
Moda 0 Na Prada reviji svi su gledali u cipele gošći: Kombinacija koju smo nekad smatrali "pogrešnom" sada izgleda neverovatno dobro
Poznati 0 Dženifer Lopez je u Milanu na prvi pogled servirala čist holivudski glamur – sve dok nije otkrila šta se krije ispod raskošnog kaputa
Pop kultura 0 Edi Horniman je nova opsesija žena širom sveta: Na ekranu je neodoljiv - ali da li bismo ovakvog muškarca zaista poželele i u stvarnom životu?
Lepota 0 Naše urednice otkrile su svoje beauty favorite za jesen: 9 proizvoda koje ove sezone želimo u svom neseseru, a mogu se kupiti u Srbiji
Wellbeing 1 Friends with benefits: Šta terapeuti žele da znate pre nego što se upustite u odnos bez obaveza
Wellbeing 1 Šta je „solo-maxxing“ i kako je Generacija Z od samoće napravila lifestyle trend koji slavi single život
Poznati 0 Penelope Kruz je na crveni tepih upravo donela jedno od svojih najboljih izdanja ove godine
Poznati 0 Najbolje čuvana tajna Žozefine de Boarne bila je njena kolekcija nakita - i način na koji ga je dobijala od Napoleona
Pop kultura 0 7 lekcija stila iz serije „The Gentlemen“: Kako da izgledate kao da posedujete milione, privatni avion i pola Londona
