Fitnes prečice koje sabotiraju svaki trening

Fitnes i ishrana 25. avg. 202107:42 > 07:59
Podeli:
Foto: Vladimir Gerdo / TASS / Profimedia

Put do zategnutog tela i mišića kao kamen je uglavnom prilično dugačak i pun prepreka. Tražeći prečice do svog tela iz snova, ljudi prave više štete nego koristi, iznurujući svoj organizam do iznemoglosti.

Bezbroj puta smo svi čuli da bi fitnes trebalo da bude stil života, a ne privremeni ćef, međutim, to je lakše reći nego uraditi. Jednom kada sebi obećamo da je sutra zaista onaj ponedeljak kada počinjemo s promenom, skloni smo da, odmah na početku, napravimo mnogo grešaka.

Forsiranje određenog oblika tela

Ogroman napor koji osoba ulaže u postizanje željenog izgleda s idejom „želim da izgledam kao…“, može imati posledice i na fizičko i na mentalno zdravlje, ukoliko uproks trudu ne postiže rezultate. Zato je važno da prihvatite konstituciju svog tela i ne njemu radite tako da istaknete prednosti svoje građe, a ne da jurite tuđu.

Isti treninzi i previše treninga

Telo je zaista pametno i savršeno se prilagođava svim uslovima. Zato je važno da menjate svoju rutinu s vremena na vreme. Isti treninzi svakodnevno su sjajni do trenutka kada ih telo ne zapamti, a onda se učinak treninga smanjuje. Osim toga, telu je potreban odmor, ukoliko svakog dana idete u teretanu, to najverovatnije neće doneti značajno veće rezultate, a i teže je održiv sistem na duže staze. Adekvatan odmor je podjednako značajan za bolje performanse.

Prejaki treninzi

Na početku fitnes putovanja, ljudi su uglavnom veoma motivisani, a prvi rezultati stižu veoma brzo. Usled te inicijalne motivacije, desi se da vežbači pojačaju svoje treninge i “umiru” u teretani, ne bi li ubrzali svoj put ka telu iz snova. To je takođe, vrlo često neodrživ princip. Motivacija će u jednom trenutku nestati, a rezultati će dolaziti sporije. Zbog toga je disciplina ključan element svake promene.

Impulsivna kupovina

U naletu motivacije, desi se da za jedno veče kupimo neverovatno skupe patike, helanke, trenerke i majice za vežbanje. Tada obećamo sebi da ćemo trenirati i kod kuće i baš nam trebaju sve one fitnes lopte, tegovi, trake i ostali rekviziti, a s obzirom da od sutra i korenito menjamo ishranu, svi suplementi koje radnja ima da ponudi nam se čine preko potrebnim.

Opet se desi isto – motivacija kratko traje, a ukoliko se niste zaista odlučili da promenite svoj stil života – sve ove kupovine biće bespotrebno trošenje novca.

***
Bonus video: Dijeta

***

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram