Ne radi trbušnjake posebno.
Glumica Hale Beri je izjavila da je za vežbanje najvažnija motivacija, a dobra muzika joj značajno doprinosi i objavila je plejlistu uz koju vežba sa svojim trenerom.
Hale voli da se fokusira na kompletnu kondiciju i 20-minutne vežbe, koje radi četiri puta nedeljno. Njeni efikasni treninzi s trenerom Piterom Lijem Tomasom uključuju puno vežbi za celo telo poput čučnjeva.
„Važno mi je da izvodim što više vežbi za celo telo jer su svi mišići važni, a pogotovo oni u jezgru tela. Moji trbušni mišići su uprkos godinama snažni kao i pre, iako u svojoj rutini vežbanja nemam uključene trbušnjake“, rekla je, a prenosi Miss7zdrava.
Jedan trening Hale Beri
40 iskoraka s potezom za bicepse s bučicama u rukama, (rekviziti za ovu vežbu: opterećenje za gležnjeve i zglobove, kao i bučice)
20 čučnjeva s podizanjem ruku (rekviziti za ovu vežbu su joj elastična traka i bučice)
38 iskoraka s bučicama
19 čučnjeva s podizanjem ruku
36 iskoraka s podizanjem ruku
18 čučnjeva s podizanjem ruku
***
Bonus video:
Pratite nas i na društvenim mrežama:
