Kako da doručak bude raznovrstan, uravnotežen, bogat hranljivim materijama, fenomenalnog ukusa i da čuva vitku liniju?
Jedna od najlepših domaćih glumica ima odgovor.
Popularna glumica Milena Radulović paralelno radi u pozorištu i snima filmove i serije, što zahteva mnogo energije, a ona je, zahvaljujući zdravom načinu života – ima.
Milena redovno upražnjava jogu, fizički je aktivna, pažljivo bira šta jede, a sada je pokazala jedan fenomenalan primer zdravog doručka.
Ona je na Instagramu objavila fotografiju svog prvog obroka, koji se sastoji od kajgane, svežeg spanaća, čeri paradajza i avokada.
Milena Radulović pokazala je kako izgleda njen zdrav doručak.
Evo i zašto!
*Jaja (tvrdo ili meko) kuvana, pržena ili pečena, prava su energetska bomba, a sadrže po 7 grama proteina po komadu, zatim omega-3 masne kiseline, vitamine D, E i B12, minerale.
* Spanać se često za doručak kombinuje s jajima jer je odlična dopuna hranljivosti doručka. On obiluje kalcijumom, gvožđem, magnezijumom i vitaminom A, a dokazano smanjuje rizik da će doći do naglog skoka šećera u krvi i povišenog pritiska.
* Avokado se često preporučuje kao jedan od najboljih izvora zdravih nezasićenih masti i biljnih vlakana. Ne spada zvanično u superhranu bez razloga, na kraju krajeva!
* Paradajz osim što ima obilje vitamina i minerala, često se preporučuje za konzumaciju zbog likopena. U pitanju je antioksidans koji se bori protiv slobodnih radikala, piše glossy.
Probajte da doručkujete kao Milena Radulović i nećete se pokajati.
BONUS VIDEO:
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
