Tokom menstrualnog ciklusa prosečne žene postoji nekoliko dana kada polni odnos može dovesti do trudnoće. Taj takozvani prozor plodnosti obuhvata pet dana pre ovulacije i dan same ovulacije. A kao što dan ovulacije varira od ciklusa do ciklusa, tako se menja i vreme tih šest plodnih dana.

Kada su plodni dani?

Ovulacija, tj. oslobađanje jajne ćelije, po pravilu se dešava 12 do 14 dana pre početka novog menstrualnog ciklusa. Okvirno pet dana pre ovulacije su plodni, uz sam dan ovulacije. Recimo, ako menstruacija treba da počne 28. aprila, ovulacija će verovatno biti 14. aprila, a plodni dani će biti od 9. do 14. aprila.

Kako prepoznati ovulaciju?

Ovulacija može da se detektuje uz namenske testove, ali postoje i simptomi koji prate ovaj deo ženinog ciklusa.

To su grčevi na jednoj strani tela, porast bazalne telesne temperature, povećan seksualni nagon, cervikalna sluz koja je klizava i lepljiva, poput sirovog belanaceta, dojke su osetljivije, pojačano je čulo mirisa ili ukusa.

Tehnike za računanje plodnih dana

U želji da tačno odrede svoje plodne dane žene se služe raznim tehnikama. Ovo su neke od njih.

Kalendar

U proseku žena sa redovnim ciklusom od 28 dana ovulira otprilike 14. dana ciklusa. Ako je ciklus žene duži ili kraći od 28 dana, predviđeni datum ovulacije se menja u skladu sa tim. Na primer, tokom ciklusa od 24 dana (četiri dana kraće od proseka), ovulacija se dešava oko 10. dana ciklusa.

Takođe, iako se ovulacija obično dešava 14 dana pre početka sledeće menstruacije, može da varira od meseca do meseca – čak i kod žena sa redovnim ciklusima. Da biste bolje razumeli kada ovulirate, odredite bazalnu telesnu temperaturu i proverite sluz grlića materice.

U svemu tome mogu da pomognu aplikacije s kalendarom za menstrualni ciklus gde je naznačeno kada se svakog meseca očekuju plodni dani i ovulacija na osnovu datuma koji ubeležite kao prvi dan menstruacije.

Praćenje bazalne telesne temperature

Bazalna telesna temperatura je vaša temperatura tela kada ste potpuno mirni, recimo, posle buđenja. Ovulacija može izazvati blagi porast bazalne telesne temperature. Žena je najplodnija tokom dva do tri dana pre nego što ta temperatura poraste. Praćenjem bazalne telesne temperature svakog dana možda ćete moći da predvidite kada ćete ovulirati.

Praćenje cervikalne sluzi

Cervikalna sluz je po pravilu pojačana tokom ovulacije jer je njen cilj da pospeši boravak spermatozoida u ženskom telu. Tu sluz grlića materice možete proveriti tako što ćete se pre male nužde obrisati belim toalet papirom ili maramicom i proveriti boju i mniris sluzi na papiru. Pogledajte i boju i teksturu iscetka na donjem vešu. Pratite redovno sve što primetite o svojoj sluzi: tokom ciklusa jer ona za vreme ovulacije i plodnih dana bude jača i izraženijeg mirisa.

Testovi za ovulaciju

Kao i testovi na trudnoću, testovi za ovulaciju prikazuju indikatorske linije, pri čemu je jedna kontrolna linija. Ako je druga linija tamnija, to znači da ćete uskoro ovulirati. Ti testovi za ovulaciju na bazi uzorkovanja urina su prilično pouzdani i praktični za upotrebu.

Neki digitalni testovi za ovulaciju daju „da“ ili „ne“ odgovore ili smajlije da bi pokazali da li ćete uskoro ovulirati. Drugi digitalni testovi mogu pokazati koliko ste plodni tako što će vam pokazati plodne dane.

Kako izračunati plodne dane ako menstruacija nije redovna?

I kod žena kojima je ciklus neredovan nije nemoguće izračunati plodne dane. Uzmite broj dana koliko traju najkraći i najduži ciklus, pa od ukupnog broja trajanja vašeg najkraćeg ciklusa oduzmite broj 18. Dobićete tako prvi plodni dan. Onda od ukupnog broja trajanja najdužeg ciklusa oduzmite broj 11 i to će biti poslednji plodni dan.

Recimo, ako je vaš najkraći ciklus bio 28 dana, računajte ovako 28-18=10. Dakle, 10. dana nakon početka menstruacije počeće plodni dani. A ako je vaš najduži ciklus bioo 31 dan, računajte ovako 31-11=20. Dakle, završiće se 20. dana od početka menstruacije. Tako se pokazuje da vam plodni dani traju 10 dana, a ovulacija je otprilike na sredini tog perioda.

Ali što je menstruacije više neredovna, manja je šansa da precizno izračunate ovulaciju i plodne dane.

Da li ovulacija može da kasni?

Kasna ovulacija se dešava kada ovulirate blizu početka sledeće menstruacije. Kasna ovulacija može uticati na plodnost i menstruaciju. Međutim, povremeno se može desiti kod skoro svake žene. Ako nije često kašnjenje ovulacije, to obično nije ozbiljno i može da se desi zbog stresa, dojenja i drugih zdravstvenih stanja.

Da li su plodni dani isti za sve žene?

Kod samo oko 30% žena je plodni period u potpunosti u danima menstrualnog ciklusa prema kliničkim smernicama, tj. između 10. i 17. dana. Kod mnogih žena plodni period je ranije, odnosno kasnije.

Koliko dugo spermatozoidi mogu da opstanu u ženskom telu?

Zdrava sperma može da živi u ženskom telu od nekoliko sati do čak pet dana nakon odnosa. Životni vek sperme u vagini u potpunosti zavisi od sredine u kojoj se nalazi. Specifičnosti ženine materice, vagine i jajovoda određuje životni vek sperme. Plodna cervikalna tečnost će povećati stopu preživljavanja spermatozoida unutar vagine. Vaginalni kanal kod žena je kisele prirode i samo najzdraviji spermatozoidi će preživeti prvih 12 sati. Svaki put kada muškarac ejakulira, oko 100 miliona spermatozoida se oslobodi, ali samo nekoliko spermatozoida će preživeti put kroz vaginu u jajovode. Oni koji dospeju u cervikalnu tečnost mogu bezbedno da prežive, krenu prema jajovodima i čekaju dolazak jajne ćelije iz jajnika oko pet dana.

Stoga žena ima šansu da zatrudni i pet dana nakon odnosa jer spermatozoidi mogu ostati živi sve to vreme i oploditi jajnu ćeliju. Cervikalna sluz u vreme ovulacije pomaže u zaštiti sperme i održava je u životu, plus olakšava spermi da stigne do jajne ćelije, ako je ona tu, tj. ako se desila ovulacija.

Kako povećati šanse za začeće tokom plodnih dana?

Studije su pokazale da parovi koji imaju odnos svaki dan ili svaki drugi dan tokom plodnih dana imaju najveću stopu trudnoće. Takođe, lekari često preporučuju da imate odnose samo jednom dnevno tokom plodnog perioda da bi kvalitet sperme ostao zadovoljavajuć.

Da li je moguće zatrudneti izvan plodnih dana?

Moguće je zatrudneti van predviđenog perioda plodnosti jer se vreme ovulacije može razlikovati svakog meseca, a sperma može da živi u telu nekoliko dana. Stoga, iako je nekad malo verovatnija, trudnoća može biti rezultat nezaštićenog seksa u bilo kom trenutku tokom menstrualnog ciklusa.

Može li stres da utiče na plodne dane i ovulaciju?

Ovulacija zavisi od dva hormona koja se proizvode u hipofizi – folikulostimulišućeg hormona (FSH) i luteinizirajućeg hormona (LH). Previše stresa može uticati na hipofizu i poremetiti proizvodnju ovih hormona, tako da se jajna ćelija ne oslobađa.