Voće i povrće koje ima više vitamina C od pomorandže

Zimi je još važnije da telo dobije sve vitamine, minerale i hranljive materije koje su mu potrebne za normalno funkcionisanje. Tako može da se efikasno brani od virusa i bakterija, piše City Magazine.

Namirnice koje sadrže više vitamina C od pomorandže

Ananas

Koliko često ga jedete? Da li ga uvek samo gledate na policama prodavnica? Osim vitamina C, ananas je bogat bromelainom, koji pomaže u varenju.

Zbog toga je savršena voćka za praznike jer će na trpezi biti puno hrane.

Mango

Pošto je izuzetno sladak, zadovoljiće i vašu potrebu za slatkišima i uštedeti vam neku nezdravu užinu.

Antioksidansi iz manga brinu o umornim očima koje su svakodnevno izložene plavoj svetlosti.

Kivi

Čak i mali kivi sadrži mnogo vitamina C, a može da vam pomogne i da zaspite. Sadrži hormon serotonin, koji ima ulogu u spavanju.

Paprika

Nije važno koje je boje, svaka paprika ima više vitamina C od pomorandže, a ima malo kalorija. Idealan izbor za praznike.

Brokoli

Sadrži i vitamin K, koji je zaslužan za jake i zdrave kosti i pravilno zgrušavanje krvi (na primer, kada se posečete ili povredite).

Karfiol

Idealana namirnica za one koji imaju problem sa holesterolom, jer je bogat vitaminom C, a ne sadrži masnoće i so.

Keleraba

Kako salata ili prilog, birajte, ali keleraba je baš zdrava.

BPNUS VIDEO: Keto - savršena dijeta za Srbe