Foto:printscreen/privatna arhiva Tijana Tijanić Foto:printscreen/privatna arhiva Tijana Tijanić Foto:printscreen/privatna arhiva Tijana Tijanić Foto:printscreen/privatna arhiva Tijana Tijanić Foto:printscreen/privatna arhiva Tijana Tijanić Foto:printscreen/privatna arhiva Tijana Tijanić Wellbeing 0 VIDEO Kako do čvrste guze i tokom sezone sarmica Selena Ribić 12. okt. 2021. 08:22 Postavi Zadovoljnu za omiljeni Google izvor Više Tijana Tijanić je zaluđenica fitnesom i zdravom ishranom, a za nas je danas spremila nekoliko vežbi koje će nam pomoći da imamo čvrstu guzu. Tijana preporučuje da vežbe radimo u četiri serije, a u nedostatku tega možemo koristiti i punu flašu od litar i po. Prva vežba Čučanj sa trakom koju obavezno namestiti iznad kolena. U videu je teg od 4kg, vi naravno možete koristiti neki lakši ili raditi bez. Druga vežba Hodanje u stranu iz čučnja sa trakom iznad kolena. Tri koraka u jednu stranu pa promeniti smer. Treća vežba Glute bridge se jedan radi ceo plus jedno pulsiranje sa tegom. Četvrta vežba Donkey kicks left sa tegićem. Peta vežba Skok čučanj. Deset ponavljanja svake vežbe. View this post on Instagram A post shared by ✨Tijana Tijanic ✨ (@missfit_tijana_) *** Bonus video: Joga za zauzete mame 6 manjih ili 3 klasična obroka – šta je bolje za mršavljenje Merenje pomoću kašike: Kako kuvati bez vage fitnes gluteus guza vežbe Komentari Pridružite se diskusiji ili pročitajte šta naše čitateljke misle Ostavite prvi komentar Ostavite komentar Čitajte komentare (0)
Lepota 0 Zašto koža Dankinja tako dobro stari? Tajna je u ovih 7 navika koje prevazilaze svaku beauty rutinu
Lepota 0 Ovu improvizovanu "magičnu" kremu modeli su tražili pre svakog snimanja, a onda je postala globalna beauty ikona
Poznati 0 Gray Sorrenti: Fotografkinja koja je sa 16 godina uradila Loewe kampanju i izgradila sopstveni modni svet
Astro 0 Dnevni horoskop za 10. avgust: Vodolije, važno je da pravilno procenite nečije emotivne namere
Wellbeing 0 Šest kombinacija sa sirom koje zvuče neočekivano, a od njih nastaju jela kao iz najboljih restorana
Astro 0 Pomračenje Sunca u Lavu 12. avgusta donosi pozitivne preokrete: Ova 4 znaka ulaze u novo životno poglavlje
Moda 4 Cipele koje izdužuju noge i menjaju čitavu siluetu: Kako su Louboutin So Kate postale omiljene salonke Holivuda
Moda 1 Nova generacija dizajnera osvaja Pariz: 7 brendova koji menjaju pravila mode i čija imena treba upamtiti
Pop kultura 0 Umetnik koji je razumeo moć mode pre svih: Kako je Endi Vorhol od slavnih lica pravio brendove, a od proizvoda umetnost
