Foto:printscreen/privatna arhiva Tijana Tijanić Foto:printscreen/privatna arhiva Tijana Tijanić Foto:printscreen/privatna arhiva Tijana Tijanić Foto:printscreen/privatna arhiva Tijana Tijanić Foto:printscreen/privatna arhiva Tijana Tijanić Foto:printscreen/privatna arhiva Tijana Tijanić Wellbeing 0 VIDEO Kako do čvrste guze i tokom sezone sarmica Selena Ribić 12. okt. 2021. 08:22 Postavi Zadovoljnu za omiljeni Google izvor Više Tijana Tijanić je zaluđenica fitnesom i zdravom ishranom, a za nas je danas spremila nekoliko vežbi koje će nam pomoći da imamo čvrstu guzu. Tijana preporučuje da vežbe radimo u četiri serije, a u nedostatku tega možemo koristiti i punu flašu od litar i po. Prva vežba Čučanj sa trakom koju obavezno namestiti iznad kolena. U videu je teg od 4kg, vi naravno možete koristiti neki lakši ili raditi bez. Druga vežba Hodanje u stranu iz čučnja sa trakom iznad kolena. Tri koraka u jednu stranu pa promeniti smer. Treća vežba Glute bridge se jedan radi ceo plus jedno pulsiranje sa tegom. Četvrta vežba Donkey kicks left sa tegićem. Peta vežba Skok čučanj. Deset ponavljanja svake vežbe. View this post on Instagram A post shared by ✨Tijana Tijanic ✨ (@missfit_tijana_) *** Bonus video: Joga za zauzete mame 6 manjih ili 3 klasična obroka – šta je bolje za mršavljenje Merenje pomoću kašike: Kako kuvati bez vage fitnes gluteus guza vežbe Komentari Pridružite se diskusiji ili pročitajte šta naše čitateljke misle Ostavite prvi komentar Ostavite komentar Čitajte komentare (0)
Astro 0 Dnevni horoskop za 15. avgust: Lavovi, energičnost i visoko samopouzdanje su vaš zaštitini znak
Wellbeing 0 Stimulacija od 25 minuta koju koriste Gvinet Paltrou i Serena Vilijams da bi mozak održale mladim
Moda 0 Kristen Stjuart već 20 godina odbija jedno modno pravilo - a iza toga se krije mnogo bolja priča nego što deluje
Astro 0 Vikend horoskop za 15. i 16. avgust: Merkur i Jupiter donose velike prilike, a nekim znacima sledi veliko iznenađenje
Poznati 0 Kako izgleda leto kada si supermodel? Otkrivamo luksuzne destinacije na kojima ove sezone letuju najtraženije manekenke
Lepota 0 Zašto koža Dankinja tako dobro stari? Tajna je u ovih 7 navika koje prevazilaze svaku beauty rutinu
Lepota 0 Ovu improvizovanu "magičnu" kremu modeli su tražili pre svakog snimanja, a onda je postala globalna beauty ikona
Wellbeing 1 Kako želite da vam izgleda život za 5 godina? Vežba sa Univerziteta Stanford traje samo 20 minuta, a ono što otkrijete moglo bi da vas iznenadi
Wellbeing 0 Gua sha za telo sve češće viđam kao novi wellness ritual - proverila sam šta zapravo može da uradi
Living 0 Pomračenje Sunca vratilo nas je u leto 1999: Kako je izgledao eclipse moment pre društvenih mreža
Pop kultura 0 Zamislite da vanbračni seks možete da imate samo jednom godišnje! Ovaj film je baš o tome
Pop kultura 0 Umetnik koji je razumeo moć mode pre svih: Kako je Endi Vorhol od slavnih lica pravio brendove, a od proizvoda umetnost
