Foto:printscreen/privatna arhiva Tijana Tijanić Foto:printscreen/privatna arhiva Tijana Tijanić Foto:printscreen/privatna arhiva Tijana Tijanić Foto:printscreen/privatna arhiva Tijana Tijanić Foto:printscreen/privatna arhiva Tijana Tijanić Foto:printscreen/privatna arhiva Tijana Tijanić Wellbeing 0 VIDEO Kako do čvrste guze i tokom sezone sarmica Selena Ribić 12. okt. 2021. 08:22 Postavi Zadovoljnu za omiljeni Google izvor Više Tijana Tijanić je zaluđenica fitnesom i zdravom ishranom, a za nas je danas spremila nekoliko vežbi koje će nam pomoći da imamo čvrstu guzu. Tijana preporučuje da vežbe radimo u četiri serije, a u nedostatku tega možemo koristiti i punu flašu od litar i po. Prva vežba Čučanj sa trakom koju obavezno namestiti iznad kolena. U videu je teg od 4kg, vi naravno možete koristiti neki lakši ili raditi bez. Druga vežba Hodanje u stranu iz čučnja sa trakom iznad kolena. Tri koraka u jednu stranu pa promeniti smer. Treća vežba Glute bridge se jedan radi ceo plus jedno pulsiranje sa tegom. Četvrta vežba Donkey kicks left sa tegićem. Peta vežba Skok čučanj. Deset ponavljanja svake vežbe. View this post on Instagram A post shared by ✨Tijana Tijanic ✨ (@missfit_tijana_) *** Bonus video: Joga za zauzete mame 6 manjih ili 3 klasična obroka – šta je bolje za mršavljenje Merenje pomoću kašike: Kako kuvati bez vage fitnes gluteus guza vežbe Komentari Pridružite se diskusiji ili pročitajte šta naše čitateljke misle Ostavite prvi komentar Ostavite komentar Čitajte komentare (0)
Wellbeing 0 Dve nedelje sam se svakog jutra umivala ledenom vodom: Jedna stvar me je posebno iznenadila
Living 0 Jedan od najraskošnijih kafića u Evropi nalazi se u Pragu, a za njegovim stolovima sedeo je i Franc Kafka
Pop kultura 0 Ko je zaista bio Žan-Mišel Baskijat? Novi Netflixov dokumentarac otkriva stranu umetnika koju svet do sada nije poznavao
Astro 0 Dnevni horoskop za 5. oktobar: Strelčevi, očekuje vas prijatno iznenađenje u susretu sa voljenom osobom
Pop kultura 0 Kuća iz jednog od najvoljenijih filmova devedesetih se vratila nakon 30 godina i izgleda nestvarno
Moda 0 Klaudija Šifer zna kako da klasično belo odelo postane provokativno. Dovoljan je samo jedan detalj
Lepota 0 "Mochi Skin" je novi način šminkanja koji je osvojio prvo devojke u Japanu, a onda i u ostatku sveta
Lepota 0 Rhode je konačno stigao u Srbiju: Ako bismo birale samo 3 proizvoda, ove bismo prve stavile u korpu
Wellbeing 0 Nutricionistkinja otkriva 8 jednostavnih trikova zbog kojih ćete se kod kuće hraniti bolje - bez komplikovanih recepata
Pop kultura 0 Gledali smo „Verity“ i izdvojili 5 stvari u kojima je film bolji od knjige – i jednu koju ćemo teško oprostiti
Pop kultura 3 Zašto i dalje ne možemo da prestanemo da gledamo „Prijatelje“: 6 stvari zbog kojih su postali mnogo više od običnog sitkoma
