Trener otkrio koja vežba najbolje učvršćuje zadnjicu

Fitnes stručnjak Sem Vud je za portal Body&Soul otkrio koje vežbe smatra najučinkovitijim za zatezanje zadnjice, a na prvom mestu je iskorak u stranu.

embed]https://www.youtube.com/watch?v=p2ZXI5hNFzA&feature=emb_title

/embed]

U nastavku pogledajte kako se rade i ostale vežbe koje uz preporuku Sema Vuda čine trening gluteusa, koji je važan jer, osim što zateže zadnjicu, pomaže u prevenciji povreda i bolova u područjima kolena i donjeg dela leđa. Jaki gluteusi održavaju telo stabilnim, daju snagu, održavaju ravnotežu i podstiču pravilno držanje tela.

embed]https://www.youtube.com/watch?v=RCWkvwz7DoU

/embed]

*

https://www.youtube.com/watch?v=SEdqd1n0cvg

*

https://www.youtube.com/watch?v=wzHjHs6jlIA

*

embed]https://www.youtube.com/watch?v=84hrdsHgDuQ

/embed]

*

https://www.youtube.com/watch?v=O9RRSD6QN0o&feature=emb_title

***

Bonus video:

https://www.youtube.com/watch?v=E_qlnY7Irlg

***

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram