Foto: Tatiana Chekryzhova / Alamy / Alamy / Profimedia Foto: Tatiana Chekryzhova / Alamy / Alamy / Profimedia Foto: Tatiana Chekryzhova / Alamy / Alamy / Profimedia Foto: Tatiana Chekryzhova / Alamy / Alamy / Profimedia Foto: Tatiana Chekryzhova / Alamy / Alamy / Profimedia Foto: Tatiana Chekryzhova / Alamy / Alamy / Profimedia Wellbeing 0 Trener otkrio koja vežba najbolje učvršćuje zadnjicu Nova 05. nov. 2020. 10:00 Postavi Zadovoljnu za omiljeni Google izvor Više Ako u svoj dnevni trening možete da ubacite samo jednu vežbu za zatezanje zadnjice - neka bude ova. Fitnes stručnjak Sem Vud je za portal Body&Soul otkrio koje vežbe smatra najučinkovitijim za zatezanje zadnjice, a na prvom mestu je iskorak u stranu. embed]https://www.youtube.com/watch?v=p2ZXI5hNFzA&feature=emb_title /embed] U nastavku pogledajte kako se rade i ostale vežbe koje uz preporuku Sema Vuda čine trening gluteusa, koji je važan jer, osim što zateže zadnjicu, pomaže u prevenciji povreda i bolova u područjima kolena i donjeg dela leđa. Jaki gluteusi održavaju telo stabilnim, daju snagu, održavaju ravnotežu i podstiču pravilno držanje tela. embed]https://www.youtube.com/watch?v=RCWkvwz7DoU /embed] * https://www.youtube.com/watch?v=SEdqd1n0cvg * https://www.youtube.com/watch?v=wzHjHs6jlIA * embed]https://www.youtube.com/watch?v=84hrdsHgDuQ /embed] * https://www.youtube.com/watch?v=O9RRSD6QN0o&feature=emb_title *** Bonus video: https://www.youtube.com/watch?v=E_qlnY7Irlg *** Pratite nas i na društvenim mrežama: Facebook TikTok Pinterest Instagram Vežba kojoj je zadnjica Džej Lo najviše zahvalna Koliko treba da držiš plank da bi se pojavile pločice gluteus trening vežba zadnjica Komentari Pridružite se diskusiji ili pročitajte šta naše čitateljke misle Ostavite prvi komentar Ostavite komentar Čitajte komentare (0)
Poznati 0 Kako je jedan slučajan trenutak u Nišu odveo Minu Cvetković do Chanela, Valentina i svetskih modnih pista
Poznati 0 Helmut Njutn je odbijao da fotografiše žene kao „lepe lutke“ – njegove kontroverzne fotografije i danas fasciniraju i provociraju
Pop kultura 0 12 horor filmova koji su promenili način na koji se plašimo – i još uvek su jeziviji od većine novih
Astro 0 Nedeljni horoskop od 2. do 8. novembra: Venera i Jupiter donose srećne okolnosti i prijatna iznenađenja
Poznati 0 Kako je jedna kratka bela haljina 1965. šokirala javnost i izazvala jedan od najvećih modnih skandala
Moda 0 Bordo midi suknja je komad koji rešava gotovo svaku jesenju kombinaciju – a jednu od najlepših pronašli smo u Mangu
Moda 0 Miu Miu, Prada i Burberry ih već imaju: Baletanke su dobile zimsku verziju i nikada nisu izgledale ovako dobro
Lepota 0 Antonina Petković u beauty rutini koristi poznate svetske brendove, ali bez jednog proizvoda iz Srbije kaže da ne može
Wellbeing 0 7 jednostavnih večernjih navika uz koje ćete se ujutru probuditi i izgledati kao milion dolara
Wellbeing 0 Ako se budite umorni i bezvoljni, stručnjaci preporučuju ovaj jutarnji ritual od samo 10 minuta
Poznati 0 Šta je Dženifer Lorens zaista radila na svom licu i telu? Botoks nije najzanimljiviji deo priče
Poznati 0 Katrin Denev je sa 19 godina naučila lekciju zbog koje decenijama krije privatni život od javnosti
Poznati 0 Ko je devojka iz Slovačke koja je preko noći postala svetska senzacija – i zašto je o njoj počela da priča i Nikol Kidman
Pop kultura 0 Nova ekranizacija Kolin Huver trenutno je među najgledanijim filmovima u Srbiji – proverili smo da li zaista vredi gledati
Pop kultura 0 Jeftine haljine i sako kupljen na ulici: Tajne pet kultnih modnih kombinacija iz filma "Zgodna žena"
