Tabela koja će ti pomoći da smršaš uz pomoć vode

Svaka dijeta i način mršavljenja podrazumeva i ispijanje dovoljnih količina vode, a prema opštoj računici, preporučeni dnevni unos vode su dve litre, odnosno osam čaša vode.

Ipak, ako želite da povećate svoje šanse za mršavljenje i uspeh dijete i da iz vode izvučete maksimum, u obzir morate da uzmete svoju telesnu težinu, odnosno kilograme i prema tom broju odredite koliko tačno vode morate popiti, piše Dnevnik.hr.

Evo koliko vode dnevno vašem telu treba da biste smršali s obzirom na vašu telesnu težinu:

60 kilograma - 2 l vode (5-6 puta po 3,5 dcl)

65 kilograma - 2,1 l vode (oko 6 puta po 3,5 dcl)

70 kilograma - 2,3 l vode (oko 6 puta po 3,5 dcl)

75 kilograma - 2,5 l vode (oko 7 puta po 3,5 dcl)

80 kilograma - 2,6 l vode (oko 7 puta po 3,5 dcl)

85 kilograma - 2,8 l vode (oko 8 puta po 3,5 dcl)

90 kilograma - 3 l vode (oko 8 puta po 3,5 dcl)

95 kilograma - 3,2 l vode (oko 9 puta po 3,5 dcl)

100 kilograma - 3,3 l vode (oko 9 puta po 3,5 dcl)

105 kilograma - 3,4 l vode (oko 9 puta po 3,5 dcl)

110 kilograma - 3,6 l vode (oko 9 puta po 3,5 dcl)

115 i više kilograma - 3,7 l vode (10-11 puta po 3,5 dcl)