Šta ti se dešava u telu kad se istežeš svaki dan

Šta se dešava sa telom ako radite istezanje svaki dan?

Zategnutost i elastičnost kože

Tokom istezanja, protok krvi u mišiće se značajno povećava. Ubrzani metabolizam doprinosi sagorevanju dosadnih masnih naslaga, a koža postaje zategnutija. Odlazeći na trening, možete se oprostiti od celulita u predelu stomaka i butina.

Ispravno držanje

Redovno vežbanje poboljšava ravnotežu tela i ublažava napetost mišića. Zahvaljujući tome, nestaju bolovi u leđima i donjem delu leđa, sprečava se nakupljanje unutrašnjih soli i ispravljaju nepravilnosti u držanju. Graciozan hod sada ne izgleda kao san, a pola dana u vašim omiljenim visokim potpeticama više nije noćna mora.

Bezbolni menstrualni ciklus

Vežbanje povećava cirkulaciju krvi u karličnim organima i opušta mišiće, što dovodi do normalizacije ciklusa i smanjenja grčeva materice. Osim toga, izdržljivost i elastičnost u predelu karlice mogu se primeniti u vašem seksualnom životu - zadovoljite ga novim pozama i slobodno odradite još jedan novi čas istezanja.

Oslobađanje od stresa

Istezanjem se borite protiv grčeva i stezanja u mišićima koji su uzrokovani oslobađanjem hormona stresa. Opuštanje normalizuje nervnu provodljivost i pomaže u suočavanju sa negativnim emocijama.

Samopouzdanje

Sedenje sa ravnim leđima i hodanje uzdignute glave je sasvim realno ukoliko radite vežbe istezanja svakodnevno. Ove vežbe istežu mišiće i imaju efikasan psihološki efekat, prenosi Ženskimagazin.

***

Bonus video: Joga vežbe