Šta se dešava u telu kad često jedete kokice

Ako kupujete kokice u bioskopu, znajte da su verovatno pune maslaca i soli - pa nemaju mnogo zdravstvenih benefita. Slično tome, ako kod kuće pravite kokice u mikrotalasnoj pećnici, one su verovatno pune aditiva i nepoznatih sastojaka.

Najzdravija opcija su kokice iz šerpe. Ako ih napravite sami, umesto da ih gurnete u mikrotalasnu, možete u potpunosti da kontrolišete šta se u njima nalazi.

Kako kokice utiču na naše telo?

Smanjuju rizik od srčanih bolesti i dijabetesa

Prema Američkom udruženju za srce, cela zrna, posebno ona koja imaju puno vlakana, kao što imaju kokice, povezana su sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti i dijabetesa. Samo se pobrinite da ne poludite sa začinima - ključno je da kokice lagano začinite kako biste od njih dobili najviše zdravstvenih blagodeti.

https://twitter.com/sookmarket/status/862661011484135424

Kokice iz bioskopa povećavaju rizik od visokog krvnog pritiska

Glavni razlog je natrijum. U samo jednom pakovanju kokica iz bioskopa ima i do 2.650 miligrama natrijuma. Sa tom količinom natrijuma, izlažete se većem riziku od hipertenzije i moždanog udara.

Dobre su za cirkulaciju

Kada razmišljate o kokicama, verovatno ih ne smatrate odličnim izvorom antioksidanata, kao što je to većina voća i povrća. Ali jesu - kokice imaju jedan antioksidant zvan polifenoli, koji je direktno povezan sa poboljšanjem cirkulacije krvi.

https://twitter.com/Calsandcarbs/status/693500793907851264

Pomažu u mršavljenju

S obzirom na to da imaju malo kalorija, a i dalje uspevaju da vas održe sitima zahvaljujući vlaknima, kokice se definitivno mogu smatrati potcenjenom užinom za gubitak kilograma. Još jednom, ključ je u tome što ne preterujete sa začinima, prstohvat soli i bibera je verovatno najbolji izvor.

Dobre su za probavu

Kombinacija antioksidanata sa visokim sadržajem vlakana u kokicama čine ih dobrim za organe za varenje. Dakle, to je definitivno razlog da se odlučite za ovu grickalicu umesto za čips.

***

Bonus video:

https://youtu.be/cWDPUhyGzGc

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram