Šta možemo da naučimo od italijanskih "nonna" o životu kakav treba da bude

Trend se zove nonna maxxing i predstavlja viralni pokret sporijeg načina života, inspirisan svakodnevnim navikama italijanskih baka.

Italijanske bake ove navike nikada nisu osmislile kao wellness rutinu. One su jednostavno živele u skladu sa principom sporijeg života, mnogo pre nego što je usporavanje postalo trend na društvenim mrežama.

Danas, generaciji koja je odrasla uz notifikacije, kulturu neprestanog rada i stalnu potrebu za usavršavanjem, njihov način života deluje gotovo revolucionarno. Jer možda bolji život ne podrazumeva dodavanje još jedne navike jutarnjoj rutini. Možda je reč o ponovnom otkrivanju vrednosti hrane, kretanja, zajedništva i umetnosti slatkog dokoličarenja, poznate kao "il dolce far niente".

Ipak, nonna maxxing je mnogo više od kecelja sa cvetnim dezenom i domaće testenine. Neki od njegovih najobičnijih rituala mogli bi da nam pruže zaista dragocene lekcije o zdravlju i blagostanju.

Šta sve podrazumeva nonna maxxing?

Manje vremena pred ekranom, više domaće hrane, duži razgovori i bez osećaja krivice zbog usporavanja. Italijanska baka jednostavno živi na način koji nas je savremeni život naterao da zaboravimo.

Ona šeta ne brojeći korake.

Kuva ne brojeći kalorije.

Poznaje sve u komšiluku, ali to nikada nije nazivala umrežavanjem.

Negde u Italiji jedna 84-godišnja nona nikada nije optimizovala svoju svakodnevnu rutinu.

I sasvim joj je dobro.

Zapravo, iza simpatičnih snimaka italijanskih baka krije se stil života koji se prilično dobro poklapa sa onim što istraživanja danas povezuju sa zdravijim starenjem. Mediteranski način života ne svodi se samo na maslinovo ulje i paradajz. On podrazumeva domaću hranu, svakodnevno kretanje, dovoljno odmora i redovne kontakte sa porodicom, prijateljima i komšijama. Istraživanja pokazuju da je ovakva kombinacija navika povezana sa manjim rizikom od prerane smrti i određenih hroničnih bolesti.

Nonna nikada nije išla u teretanu sa pametnim satom koji joj broji korke. Ona pešači do prodavnice, pijace, crkve ili kuće prijateljice. Penje se uz stepenice, nosi namirnice, prostire veš i dugo ostaje na nogama dok mesi testo.

Svetska zdravstvena organizacija upravo takve aktivnosti ubraja u fizičku aktivnost: hodanje, kućne poslove, igru i svakodnevno kretanje u okviru porodice i zajednice. Redovno kretanje pomaže u očuvanju fizičkih i mentalnih funkcija, samostalnosti i opšteg blagostanja u starijem dobu.

Ona ne jede stojeći iznad sudopere i ne poručuje ručak dok odgovara na mejlove. Obrok ima svoje vreme, sledove i društvo. Na stolu su često povrće, mahunarke, integralne žitarice, riba, orašasti plodovi i maslinovo ulje, dok se industrijski prerađena hrana ne pojavljuje kao osnova svakog obroka.

Ne deli hranu na "čistu" i "grešnu", niti ponedeljak počinje kaznom zbog nedeljnog kolača. Jede sezonski, kuva od osnovnih namirnica i koristi ono što već ima u kuhinji.

Tu je i vreme provedeno sa drugima. Razgovor preko prozora, kafa sa komšinicom, partija karata, nedeljni ručak za velikim stolom. To nije "networking", rad na ličnom brendu niti stavka u planeru. Reč je o svakodnevnoj bliskosti. Dugogodišnje istraživanje razvoja odraslih na Harvardu pokazuje da kvalitetni odnosi nisu važni samo za osećaj sreće već i za fizičko i mentalno zdravlje.

Nonna ne radi vežbe disanja dok proverava poruke i ne pretvara odmor u još jedan zadatak koji treba obaviti pravilno. Posle ručka raskloni sudove, popije kafu i neko vreme ne radi ništa. Italijani za to imaju izraz il dolce far niente - slatkoća dokolice. U svetu u kojem se čak i odmor meri kvalitetom sna, nivoom stresa i brojem minuta meditacije, mogućnost da zastanemo bez osećaja krivice deluje gotovo radikalno.

Nonna maxxing nije poziv da idealizujemo prošlost niti da se pretvaramo da su sve italijanske bake živele isto. Samo nas podseća da zdrav život ne mora uvek da izgleda kao projekat. Ponekad može biti šetnja bez cilja, ručak koji traje duže od pola sata, razgovor koji nije koristan ni za šta i recept koji se sprema bez merenja svakog grama.

Negde u Italiji jedna nona upravo zaliva cveće, ogovara sa komšinicom, kuva sos od paradajza i planira popodnevnu kafu.

Nije optimizovala svoj dan ali ga živi punim plućima.