Pravilo 3 kašike: Metod za održavanje vitke figure bez žrtvovanja koji radi već decenijama

Legendarna modna kreatorka Koko Šanel uvek je vodila računa o sebi i održavala svoju vrhunsku fizičku formu jedinstvenom ishranom koju je sama razvila. To nije bila samo jedna dijeta, već kompletan način života.

"Briga o sebi je najvažnija stvar u životu“, naglasila je francuska modna ikona.

Sa visinom od 169 cm, njena težina nikada nije prelazila 55 kilograma. Koko Šanel je govorila da hrana ne bi trebalo da postane previše restriktivna, već da ishrana treba da bude umerena. Izbegavala je masnu, veoma začinjenu i jako toplu hranu i izbegavala je slatkiše. Naravno, povremeno ih je konzumirala, ali je uvek držala na umu ravnotežu, što joj je pomagalo da održi disciplinu.

Njen stil ishrane bi se mogao opisati kao "dijetalni minimalizam". Više je volela da uživa u jednostavnim jelima koja su bila puna ukusa.

Ishrana Koko Šanel

Njena dijeta se zasnivala na jednostavnim pravilima:

Više ugljenih hidrata, manje masti: Ovo se odnosi na složene ugljene hidrate, kao što su povrće i integralne žitarice.

Ograničeno grickanje između obroka: Šanel je izbegavala grickanje tokom dana i jela je samo u određeno vreme.

Izbegavanje industrijski obrađenih slatkiša: Isti stav su delile i legendarne holivudske glumice Elizabet Tejlor i Odri Hepbern, za koje je Šanel kreirala kultne kreacije.

Opasna trodnevna dijeta

Danas na društvenim mrežama možemo pronaći "trodnevnu dijetu Koko Šanel", koja obećava gubitak od 1 - 2 kilograma za samo tri dana. To je veoma strog način ishrane koji uključuje tamnu čokoladu, tvrdi sir i čašu šampanjca.

Za doručak, ručak i večeru treba pojesti komadić sira, komadić crne čokolade i čašu šampanjca. Važno je naglasiti da takva dijeta može biti prilično opasna, pa je pre početka važno konsultovati se sa lekarom.

Pravilo 3 kašike

"Tri kašike ničega nikad ne boli", rekla je Koko Šanel. Verovala je da su tri kašike dovoljne za uživanje u ukusu hrane i postizanje osećaja sitosti. Ova ideja joj je sinula dok je jela kavijar, a kasnije je implementirala i u svoje obroke. Ako bi žudela za određenom hranom koja joj nije bila najprikladnija, pojela bi samo tri kašike.

Istovremeno, francuska modna ikona je bila jako aktivna. Njena preporuka je bila bilo koji oblik vežbanja: plivanje, čučnjevi, sklekovi, hodanje. Trudila se da ostane aktivna, što je dodatno doprinelo njenoj vitkoj figuri.

***

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram