Foto: MERMET / Photononstop / Profimedia Foto: MERMET / Photononstop / Profimedia Foto: MERMET / Photononstop / Profimedia Foto: MERMET / Photononstop / Profimedia Foto: MERMET / Photononstop / Profimedia Foto: MERMET / Photononstop / Profimedia Wellbeing 0 Noćne grickalice koje uopšte ne goje Nevena Dimitrijević 20. dec. 2020. 15:05 Postavi Zadovoljnu za omiljeni Google izvor Više Ručak je bio davno, uskoro je vreme za spavanje, ali creva su počela da krče. Pre nego što uđete u frižider, razmislite o grickalicama koje su ukusne, a ne goje, čak i ako ih jedemo uveče. Sir i integralni krekeri Sir obiluje proteinima, a integralni krekeri vlaknima, pa će vas takvi zalogajčići dugo držati sitim. Kriška sira ima oko 80 kalorija, a pet krekera oko 110 kalorija, što odgovara pravilu prema kom bi noćno grickanje trebalo da sadrži najviše 200 kalorija. Možete i da uzmete parče integralnog tosta sa svežim kravljim sirom i nekoliko kapi meda ili dve pirinčane pločice s kriškama sira ili pireom od avokada. Avokado je odličan izvor omega-3 masnih kiselina koje smiruju upale i pružaju osećaj sitosti, pišu na sajtu Apuwhp.com. Kokice Tri šoljice kokica koje nisu pečene na ulju odličan su izbor za grickanje uz film. Takve kokice sadrže vrlo malo kalorija i mnogo vlakana. Ako želite nešto preko njih, pospite ih parmezanom. Pistaći Osim što su dobar izvor zdravih masti, proteina i vlakana, pistaći obiluju i melatoninom, hormonom koji reguliše san. Šaka pistaća sadrži 6,5 mg melatonina, a većina suplemenata 5 do 5,5 g, pa je ovo znatno bolji način za uzimanje melatonina. Šaka orašastih plodovaOtprilike 10 do 12 badema, kikirikija, oraha, lešnika ili indijskih oraha je odličan način da se ublaži noćna glad. Orašasti plodovi obiluju dobrim masnoćama, proteinima i vlaknima, a sve to pruža osećaj sitosti. A da ne biste morali da brojite kalorije, znajte da manja pakovanja orašastih plodova sadrže oko 100 kalorija. *** Pratite nas i na društvenim mrežama: Facebook TikTok Pinterest Instagram Da li su semenke bundeve najzdravija grickalica na svetu gojenje grickalice Komentari Pridružite se diskusiji ili pročitajte šta naše čitateljke misle Ostavite prvi komentar Ostavite komentar Čitajte komentare (0)
Living 0 6 muzejskih kafea koji izgledaju kao umetnička dela – jedan od njih je mnogo bliže nego što mislite
Poznati 0 Endi Mekdauel ima 68 godina, a njen izgled je možda najbolji odgovor na holivudsku opsesiju podmlađivanjem
Moda 0 Kraljica Leticija ima savršenu formulu za jesenji stil – i većinu njenih kombinacija je vrlo lako kopirati
Lepota 0 Rhode je konačno stigao u Srbiju: Ako bismo birale samo 3 proizvoda, ove bismo prve stavile u korpu
Wellbeing 0 Nutricionistkinja otkriva 8 jednostavnih trikova zbog kojih ćete se kod kuće hraniti bolje - bez komplikovanih recepata
Living 0 Izložbe u Evropi koje treba posetiti ove jeseni: Od Pikasa u Temišvaru do Marine Abramović u Veneciji
Pop kultura 3 Zašto i dalje ne možemo da prestanemo da gledamo „Prijatelje“: 6 stvari zbog kojih su postali mnogo više od običnog sitkoma
Pop kultura 1 10 filmskih klasika koji će vas odmah uvući u jesenji mood - i koje vredi ponovo gledati ove sezone
