Foto: Vesna Lalić/Nova.rs Foto: Vesna Lalić/Nova.rs Foto: Vesna Lalić/Nova.rs Foto: Vesna Lalić/Nova.rs Foto: Vesna Lalić/Nova.rs Foto: Vesna Lalić/Nova.rs Wellbeing 0 Namirnice koje treba jesti svakog dana Index.hr 07. feb. 2021. 16:52 Postavi Zadovoljnu za omiljeni Google izvor Više Prema smernicama MyPlate koje je izdao USDA, postoji pet grupa namirnica na koje bi svi trebalo da se fokusiraju i rasporede ih u svom dnevnom jelovniku. Voće Voće ne samo da je puno vlakana, već u sebi sadrži prirodne šećere (fruktozu) koji ga čine ukusnom slatkom poslasticom koju možete dodati bilo kojem obroku. USDA preporučuje konzumaciju celovitog voća. Povrće Povrće je jednostavan način da upotpunite svoj obrok bez dodavanja previše kalorija. Žitarice Suprotno utvrđenom mišljenju, zapravo je dobro u ishranu uključiti ugljenohidrate, posebno žitarice kojima nisu oduzeti hranjivi sastojci. Belančevine Ne samo da su belančevine neophodne u ishrani kako bi vam pomogle da se osećate sito, već ih je takođe dobro konzumirati zbog celokupnog zdravlja mišića i metabolizma. Mlečni proizvodi I na kraju, mlečni proizvodi mogu da posluže kao dodatni izvor belančevina i masti u vašoj ishrani, što je korisno za stvaranje osećaja sitosti nakon obroka. Iako mlečni proizvodi nisu uključeni u četiri grupe na MyPlate, nalaze se u posebnoj manjoj "posudici" koja se nalazi u njihovim preporukama. Ipak, njih bi trebalo umereno konzumirati, piše Eat This, Not That. *** Pratite nas i na društvenim mrežama: Facebook TikTok Pinterest Instagram Jedine dve dijete koje smeš da praktikuješ do kraja života Namirnice koje čiste organizam od nikotina namirnice zdrava ishrana Komentari Pridružite se diskusiji ili pročitajte šta naše čitateljke misle Ostavite prvi komentar Ostavite komentar Čitajte komentare (0)
Living 0 6 muzejskih kafea koji izgledaju kao umetnička dela – jedan od njih je mnogo bliže nego što mislite
Poznati 0 Endi Mekdauel ima 68 godina, a njen izgled je možda najbolji odgovor na holivudsku opsesiju podmlađivanjem
Moda 0 Kraljica Leticija ima savršenu formulu za jesenji stil – i većinu njenih kombinacija je vrlo lako kopirati
Lepota 0 Rhode je konačno stigao u Srbiju: Ako bismo birale samo 3 proizvoda, ove bismo prve stavile u korpu
Wellbeing 0 Nutricionistkinja otkriva 8 jednostavnih trikova zbog kojih ćete se kod kuće hraniti bolje - bez komplikovanih recepata
Living 0 Izložbe u Evropi koje treba posetiti ove jeseni: Od Pikasa u Temišvaru do Marine Abramović u Veneciji
Pop kultura 3 Zašto i dalje ne možemo da prestanemo da gledamo „Prijatelje“: 6 stvari zbog kojih su postali mnogo više od običnog sitkoma
Pop kultura 1 10 filmskih klasika koji će vas odmah uvući u jesenji mood - i koje vredi ponovo gledati ove sezone
