Foto: Vesna Lalić/Nova.rs Foto: Vesna Lalić/Nova.rs Foto: Vesna Lalić/Nova.rs Foto: Vesna Lalić/Nova.rs Foto: Vesna Lalić/Nova.rs Foto: Vesna Lalić/Nova.rs Wellbeing 0 Namirnice koje treba jesti svakog dana Index.hr 07. feb. 2021. 16:52 Postavi Zadovoljnu za omiljeni Google izvor Više Prema smernicama MyPlate koje je izdao USDA, postoji pet grupa namirnica na koje bi svi trebalo da se fokusiraju i rasporede ih u svom dnevnom jelovniku. Voće Voće ne samo da je puno vlakana, već u sebi sadrži prirodne šećere (fruktozu) koji ga čine ukusnom slatkom poslasticom koju možete dodati bilo kojem obroku. USDA preporučuje konzumaciju celovitog voća. Povrće Povrće je jednostavan način da upotpunite svoj obrok bez dodavanja previše kalorija. Žitarice Suprotno utvrđenom mišljenju, zapravo je dobro u ishranu uključiti ugljenohidrate, posebno žitarice kojima nisu oduzeti hranjivi sastojci. Belančevine Ne samo da su belančevine neophodne u ishrani kako bi vam pomogle da se osećate sito, već ih je takođe dobro konzumirati zbog celokupnog zdravlja mišića i metabolizma. Mlečni proizvodi I na kraju, mlečni proizvodi mogu da posluže kao dodatni izvor belančevina i masti u vašoj ishrani, što je korisno za stvaranje osećaja sitosti nakon obroka. Iako mlečni proizvodi nisu uključeni u četiri grupe na MyPlate, nalaze se u posebnoj manjoj "posudici" koja se nalazi u njihovim preporukama. Ipak, njih bi trebalo umereno konzumirati, piše Eat This, Not That. *** Pratite nas i na društvenim mrežama: Facebook TikTok Pinterest Instagram Jedine dve dijete koje smeš da praktikuješ do kraja života Namirnice koje čiste organizam od nikotina namirnice zdrava ishrana Komentari Pridružite se diskusiji ili pročitajte šta naše čitateljke misle Ostavite prvi komentar Ostavite komentar Čitajte komentare (0)
Poznati 0 Betsi Džonson ima 83 godine, i dalje radi špagu i još uvek je najzabavnija žena američke mode
Astro 0 Dnevni horoskop za 17. avgust: Ovnovi, priuštite sebi dobru zabavu ili susret sa zanimljivom osobom
Pop kultura 0 Serija "The Shards" je modni vremeplov u osamdesete u kom su glavne zvezde najlepša plavuša i brineta u Holivudu
Astro 0 Ova 3 horoskopska znaka ulaze u jednu od najlepših nedelja leta: Venera i Jupiter im donose sreću od 17. do 23. avgusta
Poznati 0 Madona puni 68: Fotografije koje su nekada izazivale skandale danas su estetika koju svi kopiraju
Lepota 0 Azelaična kiselina je jedan od najpotcenjenijih sastojaka u nezi kože: Ovo su najbolji proizvodi dostupni u Srbiji
Moda 0 Kristen Stjuart već 20 godina odbija jedno modno pravilo - a iza toga se krije mnogo bolja priča nego što deluje
Lepota 0 OPI je otkrio super trik za mikro frenč uz pomoć sunđera za šminkanje koji možete da primenite kod kuće
Lepota 0 Zašto koža Dankinja tako dobro stari? Tajna je u ovih 7 navika koje prevazilaze svaku beauty rutinu
Lepota 0 Ovu improvizovanu "magičnu" kremu modeli su tražili pre svakog snimanja, a onda je postala globalna beauty ikona
Wellbeing 0 Stimulacija od 25 minuta koju koriste Gvinet Paltrou i Serena Vilijams da bi mozak održale mladim
Wellbeing 1 Kako želite da vam izgleda život za 5 godina? Vežba sa Univerziteta Stanford traje samo 20 minuta, a ono što otkrijete moglo bi da vas iznenadi
Poznati 0 Kako izgleda leto kada si supermodel? Otkrivamo luksuzne destinacije na kojima ove sezone letuju najtraženije manekenke
Living 0 Pomračenje Sunca vratilo nas je u leto 1999: Kako je izgledao eclipse moment pre društvenih mreža
Pop kultura 0 Zamislite da vanbračni seks možete da imate samo jednom godišnje! Ovaj film je baš o tome
