Foto: Vesna Lalić/Nova.rs Foto: Vesna Lalić/Nova.rs Foto: Vesna Lalić/Nova.rs Foto: Vesna Lalić/Nova.rs Foto: Vesna Lalić/Nova.rs Foto: Vesna Lalić/Nova.rs Wellbeing 0 Namirnica koja je najveća bomba vitamina D Ana Kalaba 24. dec. 2020. 08:58 Postavi Zadovoljnu za omiljeni Google izvor Više Bitan za imunološku funkciju, regulaciju hormona i stabilizaciju raspoloženja, vitamin D pomaže važne procese u celom telu, a posebno se pominje u odbrani organizma od koronavirusa. Nažalost, mnogi ga nemaju dovoljno, a budući da je jedan od glavnih izvora vitamina D sunce, zimi je problem zadovoljiti potrebe za njegovim dnevnim unosom. Osim suplementima, može se nadoknaditi i kroz ishranu. "Budući da vitamin D pomaže imunitet i prevenciju raka, a ima ulogu i u neurološkom, kardiovaskularnom i zdravlju kostiju, lako je shvatiti koliko njegov nedostatak može da bude opasan", rekao je za Insider dr Frenk Lipman, a prenosi Index. Baš kao ljudi, životinje i biljke takođe upijaju vitamin D. Naravno, najbolji način da nahranite njime telo jeste da izađete i što više boravite na dnevnom svetlu, ali kad je to nemoguće, uvek možete da posegnete za dodacima ishrani ili - pečurkama. Da, dobro ste pročitali. Jedenje pečuraka obezbeđuje istu količinu vitamina D kao farmaceutski dodaci. Lisičarke uzgojene na otvorenom sadrže najviše vitamina D, ali svaka vrsta će vas nahraniti njime. Preporučena dnevna doza na nivou EU iznosi 5 µg. *** Bonus video: https://www.youtube.com/watch?v=ahIPi1jUK7M *** Pratite nas i na društvenim mrežama: Facebook TikTok Pinterest Instagram Kako da kroz hranu uneseš sve vitamine neophodne za imunitet Šest moćnih namirnica koje štite od zagađenja vazduha imunitet Pečurke vitamin D Komentari Pridružite se diskusiji ili pročitajte šta naše čitateljke misle Ostavite prvi komentar Ostavite komentar Čitajte komentare (0)
Pop kultura 0 Gledali smo „Verity“ i izdvojili 5 stvari u kojima je film bolji od knjige – i jednu koju ćemo teško oprostiti
Moda 0 Klaudija Šifer zna kako da klasično belo odelo postane provokativno. Dovoljan je samo jedan detalj
Moda 0 Kejt Mos je crnu kožnu suknju spojila sa neočekivanim komadom – i dobila šik jesenju kombinaciju koju vredi zapamtiti
Lepota 0 Rhode je konačno stigao u Srbiju: Ako bismo birale samo 3 proizvoda, ove bismo prve stavile u korpu
Wellbeing 0 Nutricionistkinja otkriva 8 jednostavnih trikova zbog kojih ćete se kod kuće hraniti bolje - bez komplikovanih recepata
Living 0 6 muzejskih kafea koji izgledaju kao umetnička dela – jedan od njih je mnogo bliže nego što mislite
Pop kultura 3 Zašto i dalje ne možemo da prestanemo da gledamo „Prijatelje“: 6 stvari zbog kojih su postali mnogo više od običnog sitkoma
Pop kultura 1 10 filmskih klasika koji će vas odmah uvući u jesenji mood - i koje vredi ponovo gledati ove sezone
