Ovo je ubedljivo najbolja vežba za celulit na zadnjici

Kako pišu na sajtu prevention.com, vežba podizanja jedne noge iz ležećeg položaja vrlo je efikasna protiv celulita.

Lezite na leđa sasvim pravo, ispravite obe noge. Savijte levu nogu u kolenu, a desnu ispružite.

Stomak uvucite što više.

Stisnite gluteuse i podignite kukove sve dok telo ne formira pravu liniju od ramena do kolena. Vaša leva noga treba da ostane podignuta sve vreme.

Takođe, stomak i gluteusi treba da budu stisnuti sve vreme.

Zatim se vratite u početni položaj, ali ne spuštajte guzu sasvim do zemlje, pa ponovite.

Uradite tri serije od po 10 ponavljanja sa obe noge.

***

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram