Smršala 22 kilograma bez odlaska u teretanu - u dva koraka

Endžel Bovjer (22)  iz Australije je izgubila više od 22 kilograma za par meseci, i to bez da je kročila u teretanu.

Ova devojka je priznala da se dugo hranila jako nezdravo - čak dve godine nije pojela ništa zeleno, što je uticalo na to da postane gojazna.

https://www.instagram.com/p/yjRekKLmA3/

Pre tri godine je donela presudnu odluku: želela je da smrša i da se vrati u formu, kao i da promeni svoj stil života i svoju ishranu. Ipak, grozila se toga da se učlani u teretanu i počne da vežba, prenosi "Index".

Zato je pronašla drugi put do zadovoljavajućeg izgleda tela: odlučila je da sama istraži načine vežbanja, kao i da trening radi kod kuće ili na otvorenom.  Fokusirala se uglavnom na vežbe za gubitak kilograma i visoko intenzivne intervalne treninge (HIIT).

"Počela sam polako s jednim treningom nedeljno i polako ga nadograđivala, da bih došla do pet puta nedeljno", objasnila je.

https://www.instagram.com/p/_37pbiLmLd/

Vežbe je pronalazila u časopisima i na internetu, a jednostavno je pratila savete koje je pronalazila.

Ponosno pokazuje svoje telo na Instagramu, gde je stekla preko 10.000 pratilaca. Zanimljivo je da ona nije izgubila svoje obline, samo ih je savršeno oblikovala.

https://www.instagram.com/p/B0iE7j5ly1w/

Što se tiče onoga što Endžel jede, otkrila je da njena ishrana uključuje puno proteina poput piletine, govedine i maslaca od kikirikija. Međutim, ona i dalje često sebi priušti i namirnice poput sladoleda ili burgera.

"Nemojte odjednom prestati jesti sve fino. Polako, korak po korak", navodi ona.

https://www.instagram.com/p/B4q3T1rl3H-/

Njen savet za one koji žele da promene stil života je da prvo počnu sa traženjem zdravih alternativa omiljenoj hrani. Zatim te namirnice treba polako uključivati u svoj plan ishrane.

Inače, Endžel je danas pobedila svoj strah od teretane, pa često vežba i tamo.

***

Bonus video:

https://www.youtube.com/watch?v=jmHV31STjUQ

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram