Igor Čabarkapa / Alamy / Profimedia Igor Čabarkapa / Alamy / Profimedia Wellbeing 0 Koliko kalorija možemo da potrošimo igrajući kolo 15 minuta Ivana Stojanov 26. okt. 2026. 11:14 Postavi Zadovoljnu za omiljeni Google izvor Više Igranje kola je, osim što je oslobađajuće, i ozbiljna fizička aktivnost. Zato smo pitali veštačku inteligenciju koliko kalorija može da se potroši za samo 15 minuta igranja kola, a zatim proverili njen odgovor u naučnim izvorima. Prema proceni ChatGPT-ja, osoba teška oko 57 kilograma može da potroši između 50 i 110 kalorija za 15 minuta igranja kola, u zavisnosti od tempa i intenziteta pokreta. Ako je reč o sporijem kolu, potrošnja energije biće manja, dok brzo i energično kolo, poput Užičkog, može da predstavlja prilično intenzivan trening. Koliko je ova procena realna? Prema podacima iz naučne baze Compendium of Physical Activities, tradicionalni narodni plesovi umerenog intenziteta imaju vrednost od oko 5 MET jedinica, dok veoma energični narodni plesovi mogu dostići čak 9,8 MET jedinica. MET je mera koja pokazuje koliko energije trošimo tokom neke aktivnosti u poređenju sa mirovanjem. Na osnovu ovih vrednosti, za osobu tešku 60 kilograma okvirna potrošnja tokom 15 minuta iznosi: Lagano igranje: oko 45–60 kalorija.Kolo umerenog intenziteta: oko 75 kalorija.Veoma brzo i zahtevno kolo: do približno 145 kalorija. Naravno, ovo su matematičke procene, a ne rezultati direktnog merenja potrošnje kalorija tokom igranja kola. Stvarna potrošnja zavisi od telesne težine, kondicije, vrste igre, brzine i eventualnih pauza. Kod kola je posebno zanimljivo to što se intenzitet neprestano menja. Sitni, brzi koraci, poskoci, promene pravca i održavanje ritma aktiviraju brojne mišićne grupe, naročito mišiće nogu i trupa. Osim što podiže puls i ubrzava disanje, kolo zahteva koordinaciju, ravnotežu i koncentraciju. Zašto je kolo dobro i za psihičko zdravlje Prednosti igranja kola ne završavaju se potrošnjom kalorija. Ples kombinuje fizičku aktivnost, muziku, pamćenje koraka i društvenu interakciju. Kada igramo u grupi, usklađujemo pokrete sa drugim ljudima, pratimo ritam i učestvujemo u oslobađajućoj zajedničkoj aktivnosti. kalorije kolo Komentari Pridružite se diskusiji ili pročitajte šta naše čitateljke misle Ostavite prvi komentar Ostavite komentar Čitajte komentare (0)
Moda 0 Obuci se kao Miu Miu devojka: Rekreiramo stajling s revije uz pomoć 4 komada high street brendova
Moda 9 Najbolje obučene žene iz Srbije ove jeseni rade jednu stvar koja je donedavno važila za modnu grešku
Lepota 0 7 parfema koji se ove sezone vraćaju svojim najstarijim korenima i mirišu luksuznije nego ikad
Lepota 0 Pitali smo AI koja je najbolja farba za plavu kosu po iskustvima žena: Ove četiri su se izdvojile
Lepota 0 Najpotcenjeniji anti-age trik nema veze sa tretmanima kože i odmah će učiniti vaše lice odmornijim
Wellbeing 0 Figura Amelije Grej je među najimpresivnijim na modnoj sceni, a njena fitnes rutina je jednostavnija nego što biste očekivali
Wellbeing 0 Zašto biramo iste ljude, ponavljamo iste greške i toliko brinemo šta drugi misle? Ovih 7 knjiga popularne psihologije daju neočekivane odgovore
Poznati 0 Cveće iz vrta njegove majke pratilo ga je celog života: Kako je Kristijan Dior od odrastanja u ružičastoj kući iznad mora napravio čitav modni svet
Poznati 0 Helen Miren je u devetoj deceniji i još uvek nepogrešivo pokazuje šta znači prava elegancija
Living 13 Godinama su nas ubeđivali da su otvorene kuhinje najbolje rešenje za stan. Sada je neko progovorio o njihovoj lošoj strani
Pop kultura 0 Omiljene knjige Helen Miren: Romani koji su oduševili jednu od najzanimljivijih žena sveta
Pop kultura 1 Novi triler Bena Afleka trenutno je najgledaniji Netflixov film na svetu – ali da li je zaista vredan dva sata vašeg vremena?
Pop kultura 0 Jedan od najvoljenijih romana Džejn Ostin dobio je novu filmsku verziju – i izgleda kao jedan od najlepših filmova ove jeseni
