Foto: - / Panthermedia / Profimedia Foto: - / Panthermedia / Profimedia Foto: - / Panthermedia / Profimedia Foto: - / Panthermedia / Profimedia Foto: - / Panthermedia / Profimedia Foto: - / Panthermedia / Profimedia Wellbeing 0 Koja je preporučena dnevna doza mandarina Klix.ba 16. feb. 2022. 11:33 Postavi Zadovoljnu za omiljeni Google izvor Više Mandarina je kiselo-slatki citrus iz jugoistočne Azije koji se na našim područjima uzgaja tek od 19. veka. Uprkos tome, teško je zamisliti jesen i zimu bez tog slasnog voća. Ovo voće preporučeno je svakodnevno unositi u organizam, međutim, važno je imati granicu i u zdravim navikama. Mandarine su bogate brojnim vitaminima, stimulišu funkcije mozga i prepoznatljive su po svom ugodnom mirisu i ukusu. Ipak, kao i sa svime, i s njima moramo paziti i držati se preporučene dnevne doze. Mandarina je poput drugog citrusnog voća odličan izvor vitamina C, koji je važan za imunitet i borbu protiv sezonskih bolesti, čije simptome ublažava i ubrzava oporavak, zbog čega sje neizostavni deo zimske ishrane. Osim što su bogate vitaminom C, mandarine sadrže i vitamine grupe B, kalcijum, magnezijum, cink i kalijum. One takođe stimulišu funkcije mozga i doprinose boljem pamćenju, a prepoznatljive su i po svom ugodnom mirisu i osvežavajućem ukusu, piše klix.ba. Preporučena dnevna doza ovog voća je do sedam komada. Konzumiranje više od sedam mandarina može uticati na povećan nivo šećera u krvi, a prevelik nivo fruktoze može dovesti do viška kilograma. Takođe, mandarina poput drugog citrusnog voća sadrži dosta oksalata, pa se zato ne preporučuje osobama sa sklonošću prema kamenu u žuči i bubrezima i drugim bolestima. BONUS VIDEO: Biljna ishrana - sirova hrana Koliko tačno šećera ima u kom voću Dijeta koja je hit od 1949: Do 4,5 kg manje za dve nedelje Banana dijeta: Pravila koja treba slediti ako želiš da smršaš Voće koje svaka žena treba da jede tokom zime mandarine Komentari Pridružite se diskusiji ili pročitajte šta naše čitateljke misle Ostavite prvi komentar Ostavite komentar Čitajte komentare (0)
Lepota 0 6 najboljih korejskih flastera za podočnjake koje koristimo kada želimo da izgledamo kao da smo spavale osam sati
Wellbeing 0 Rouzi Hantington-Vajtli je o samopouzdanju rekla nešto što bismo volele da smo čule mnogo ranije
Astro 0 Dnevni horoskop za 15. novembar: Blizanci, pravi je momenat da preuzmete inicijativu na poslu
Moda 0 Miranda iz „Sex and the City“ ima 60 i upravo nas je podsetila da pravila o modi i „primerenim godinama“ nikad nisu ni postojala
Lepota 0 Kauboj bež je nova boja kose koja će obeležiti 2027. godinu - idealna je za žene koje ne žele stalno kod frizera
Lepota 1 Katarina Filipović je jedna od najlepših srpskih manekenki, a parfem koji trenutno nosi je svetski klasik za jesen i sinonim prestiža
Lepota 0 Korejke imaju trik protiv opadanja kose koji ne košta ništa, a mnoge žene ga nikada ne isprobaju
Lepota 1 Antonina Petković godinama je pokušavala da promeni svoju prirodnu kosu – danas se kune u jedno jednostavno pravilo
Wellbeing 0 Čokoladni smuti po receptu Dženifer Aniston je brz i zdrav doručak koji bismo bez problema mogle da pijemo svakog jutra
Poznati 0 „Kraljica propuštenih prilika“: Kako je Mišel Fajfer odbila kultne uloge za Oskara, a ipak ostala jedna od najvećih zvezda Holivuda
Pop kultura 0 Stigao je prvi teaser poslednje sezone „Emily in Paris“ – i već je jasno da se priča vraća tamo gde je sve počelo
Pop kultura 0 Zašto su Helen Miren i Pirs Brosnan u seriji Mobland jedan od najzabavnijih TV bračnih parova
