Kako se oporaviti od života s toksičnim roditeljima

Bright Side je izdvojio nekoliko načina na koje možete pomoći samom sebi da preuzmete kontrolu nad vlastitim životom i suočite se s toksičnim roditeljima.

Prestanite da se trudite da im ugodite

Ako ste odrasla osoba i ne sviđa vam se ono što su vaši roditelji zamislili da treba da uradite, ne morate da ih poslušate. Umesto toga, potrudite se da ugodite sami sebi, a ne njima jer je potpuno u redu sebe staviti na prvo mesto.

Izgradite vlastite stavove

Život s toksičnim roditeljima ponekad dovede do toga da više ni sami ne znate kako se osećate ni šta mislite. Lako je izgubiti se u svemu kad vas tuđi glas nadglasa. Ako ne mislite da ste spremni jasno i glasno da kažete roditeljima šta mislite, vežbajte to s nekom drugom bliskom osobom. Na primer, kada se dogovarate s prijateljima gde ćete ići, predložite mesto koje želite umesto da uvek prihvatate tuđe ideje.

Prestanite sa samokritikom

Ako su vas u detinjstvu zlostavljali, ignorisali ili (pre)često kritikovali, verovatno ste navikli na to da i sami prema sebi budete previše kritični. Umesto da sebe uveravate da nikada nećete biti dovoljno dobri ili bolji od drugih, setite se da svako ima svoj put i da je svako jednako vredan.

Postavite granice

Kad postavite jasne granice, to će ograničiti način na koji se drugi ljudi ponašaju prema vama. U ovom slučaju ovaj potez stvara fizički i emotivni prostor između vaših roditelja i vas kojeg verovatno nije bilo dok ste bili dete. Unapred razmislite o granicama. Na primer, recite im da ne volite njihove iznenadne posete i da ćete im odgovoriti na poruke i pozive kad budete imali vremena. Odnose treba graditi na međusobnom poštovanju. U početku bi moglo da vam bude nezgodno, ali morate se suočiti s time.

Izbegavajte toksične ljude

Odrastanje s toksičnim roditeljima verovatno znači da niste doživeli uobičajenu brigu, toplinu i ljubav. Nažalost, često ljudi i u odraslom dobu nesvesno traže društvo ljudi koji dele iste osobine kao i njihovi roditelji. Ipak, i drugi toksični ljudi mogu da imaju isti negativan uticaj na vaš život, pa ni u njima nećete pronaći toplinu, ljubav i brigu koja vam je nedostajala u detinjstvu. Zato ih izbegavajte.

Shvatite da je ponekad u redu odustati

Odustajanje se može činiti najtežim potezom. Čak i ako toksični ljudi ne zaslužuju svu pažnju koju dobijaju, u našoj je prirodi nastojanje da se povežemo. Vaš odnos s toksičnim roditeljima nije vaša krivica. Zauzmite se za sebe i, ako je to potrebno, udaljite se.

Ne morate sve da podelite s njima

Ne morate baš sve da delite s roditeljima. Pogotovo ako vas kritikuju, ogovaraju i dele vaše privatne stvari i probleme bez vaše dozvole. Budite svesni onoga što delite s roditeljima. Podelite samo ono zbog čega se osećate sigurno i prijatno.

Birajte mesto susreta

Toksični roditelji se najsigurnije osećaju u vašem porodičnom domu jer je to mesto na kojem imaju potpunu kontrolu nad vama. To im daje moć da upravljaju vama. Zato, sledeći put kada poželite da se družite s roditeljima, izaberite javno mesto okruženo drugim ljudima. Tamo biste vi mogli da imate više kontrole, jer oni neće imati priliku da praktikuju svoje uobičajeno ponašanje. Takođe, to će vam pružiti priliku da budete svesni njihovog ponašanja.

***

Bonus video:

https://www.youtube.com/watch?v=jrIHVc7akz0

***

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram