Foto: amer ghazzal / Alamy / Alamy / Profimedia Foto: amer ghazzal / Alamy / Alamy / Profimedia Foto: amer ghazzal / Alamy / Alamy / Profimedia Foto: amer ghazzal / Alamy / Alamy / Profimedia Foto: amer ghazzal / Alamy / Alamy / Profimedia Foto: amer ghazzal / Alamy / Alamy / Profimedia Wellbeing 0 Kako da potrošiš 20 odsto više kalorija dok hodaš Nevena Dimitrijević 21. okt. 2020. 07:45 Postavi Zadovoljnu za omiljeni Google izvor Više Ništa ne košta, nema nikakvog napora, a znači mnogo za zdravlje i vitku liniju – hodanje. To je najjednostavniji vid fizičke rekreacije koji, uz jedan mali trik, skida i 20 odsto više kalorija nego inače. Znamo već da je brzo hodanje odlična vežba uz koju trošimo kalorije, ali istraživanje američkog Univerziteta Ohajo otkrilo je da postoji još bolji način da steknete kondiciju, ojačate mišiće, istopite kalorije i smršate. Naime, ako menjate brzinu hodanja, možete da potrošite 20 odsto više kalorija nego kada hodate ujednačenim ritmom. Menjanje brzine hodanja, opisuju naučnici, deluje poput pritiskanja papučice gasa, a svaka promena ritma, odnosno kretanje iznova nakon što zastanemo, zahteva i jači rad nogu, pišu na sajtu Men`s Journal. U istraživanju su učesnici menjali brzinu hodanja na pokretnoj traci. Kada su pokušavali da hodaju brže ili sporije od brzine kretanja pokretne trake, trošili su više kalorija. View this post on Instagram A post shared by Emilia Witt (@emi_wb) on Oct 13, 2020 at 10:54pm PDT Osim ovog menjanja brzine hodanja, savetuju stručnjaci, za bolji efekat možete se poslužiti i drugim sitnim trikovima - hodajte s rancem na leđima, s tegićima na nogama, hodajte tako da pravite krivu liniju, a ne samo pravo... BONUS VIDEO: https://www.youtube.com/watch?v=Q5J8xejbwjs&t=9s *** Pratite nas i na društvenim mrežama: Facebook TikTok Pinterest Instagram Trening od 10 minuta koji će te transformisati za 10 dana Nordijsko hodanje je novi hit u Srbiji, proverila sam zašto hodanje kalorije Komentari Pridružite se diskusiji ili pročitajte šta naše čitateljke misle Ostavite prvi komentar Ostavite komentar Čitajte komentare (0)
Poznati 0 Betsi Džonson ima 83 godine, i dalje radi špagu i još uvek je najzabavnija žena američke mode
Astro 0 Dnevni horoskop za 17. avgust: Ovnovi, priuštite sebi dobru zabavu ili susret sa zanimljivom osobom
Pop kultura 0 Serija "The Shards" je modni vremeplov u osamdesete u kom su glavne zvezde najlepša plavuša i brineta u Holivudu
Astro 0 Ova 3 horoskopska znaka ulaze u jednu od najlepših nedelja leta: Venera i Jupiter im donose sreću od 17. do 23. avgusta
Poznati 0 Madona puni 68: Fotografije koje su nekada izazivale skandale danas su estetika koju svi kopiraju
Lepota 0 Azelaična kiselina je jedan od najpotcenjenijih sastojaka u nezi kože: Ovo su najbolji proizvodi dostupni u Srbiji
Moda 0 Kristen Stjuart već 20 godina odbija jedno modno pravilo - a iza toga se krije mnogo bolja priča nego što deluje
Lepota 0 OPI je otkrio super trik za mikro frenč uz pomoć sunđera za šminkanje koji možete da primenite kod kuće
Lepota 0 Zašto koža Dankinja tako dobro stari? Tajna je u ovih 7 navika koje prevazilaze svaku beauty rutinu
Lepota 0 Ovu improvizovanu "magičnu" kremu modeli su tražili pre svakog snimanja, a onda je postala globalna beauty ikona
Wellbeing 0 Stimulacija od 25 minuta koju koriste Gvinet Paltrou i Serena Vilijams da bi mozak održale mladim
Wellbeing 1 Kako želite da vam izgleda život za 5 godina? Vežba sa Univerziteta Stanford traje samo 20 minuta, a ono što otkrijete moglo bi da vas iznenadi
Poznati 0 Kako izgleda leto kada si supermodel? Otkrivamo luksuzne destinacije na kojima ove sezone letuju najtraženije manekenke
Living 0 Pomračenje Sunca vratilo nas je u leto 1999: Kako je izgledao eclipse moment pre društvenih mreža
Pop kultura 0 Zamislite da vanbračni seks možete da imate samo jednom godišnje! Ovaj film je baš o tome
