Foto: amer ghazzal / Alamy / Alamy / Profimedia Foto: amer ghazzal / Alamy / Alamy / Profimedia Foto: amer ghazzal / Alamy / Alamy / Profimedia Foto: amer ghazzal / Alamy / Alamy / Profimedia Foto: amer ghazzal / Alamy / Alamy / Profimedia Foto: amer ghazzal / Alamy / Alamy / Profimedia Wellbeing 0 Kako da potrošiš 20 odsto više kalorija dok hodaš Nevena Dimitrijević 21. okt. 2020. 07:45 Postavi Zadovoljnu za omiljeni Google izvor Više Ništa ne košta, nema nikakvog napora, a znači mnogo za zdravlje i vitku liniju – hodanje. To je najjednostavniji vid fizičke rekreacije koji, uz jedan mali trik, skida i 20 odsto više kalorija nego inače. Znamo već da je brzo hodanje odlična vežba uz koju trošimo kalorije, ali istraživanje američkog Univerziteta Ohajo otkrilo je da postoji još bolji način da steknete kondiciju, ojačate mišiće, istopite kalorije i smršate. Naime, ako menjate brzinu hodanja, možete da potrošite 20 odsto više kalorija nego kada hodate ujednačenim ritmom. Menjanje brzine hodanja, opisuju naučnici, deluje poput pritiskanja papučice gasa, a svaka promena ritma, odnosno kretanje iznova nakon što zastanemo, zahteva i jači rad nogu, pišu na sajtu Men`s Journal. U istraživanju su učesnici menjali brzinu hodanja na pokretnoj traci. Kada su pokušavali da hodaju brže ili sporije od brzine kretanja pokretne trake, trošili su više kalorija. View this post on Instagram A post shared by Emilia Witt (@emi_wb) on Oct 13, 2020 at 10:54pm PDT Osim ovog menjanja brzine hodanja, savetuju stručnjaci, za bolji efekat možete se poslužiti i drugim sitnim trikovima - hodajte s rancem na leđima, s tegićima na nogama, hodajte tako da pravite krivu liniju, a ne samo pravo... BONUS VIDEO: https://www.youtube.com/watch?v=Q5J8xejbwjs&t=9s *** Pratite nas i na društvenim mrežama: Facebook TikTok Pinterest Instagram Trening od 10 minuta koji će te transformisati za 10 dana Nordijsko hodanje je novi hit u Srbiji, proverila sam zašto hodanje kalorije Komentari Pridružite se diskusiji ili pročitajte šta naše čitateljke misle Ostavite prvi komentar Ostavite komentar Čitajte komentare (0)
Lepota 0 Nikolina Pišek ima neočekivan trik za blistavu kožu – proizvod koji koristi već imate u neseseru
Living 0 Dom koji miriše na detinjstvo: Priča o četvoro ljudi koji su se vratili iz Kanade u Srbiju i otkrili nam male tajne prijatnog enterijera
Pop kultura 0 Najintrigantniji film ove godine pre će videti astronauti i Srbi nego neke zemlje u Evropi
Lepota 0 Najmodernija boja noktiju ove zime inspirisana je omiljenim koktelom, a izgleda neverovatno otmeno
Lepota 0 Bela Hadid se kune u ovu kremu za blistavu kožu – koristi je i kao prajmer, a kod nas košta 1.299 dinara
Living 0 Održana je Nedelja mode za kućne ljubimce i ove fotografije su nešto najslađe što ćete danas videti
Moda 0 Kaput Danijele Dimitrovske je sve što želimo ove zime – savršeno ističe struk i gotovo je nevažno šta nosite ispod
Lepota 0 6 pristupačnih krema za područje oko očiju koje stručnjaci izdvajaju kao odličan izbor - a dostupne su i u Srbiji
Lepota 0 Ko je Jasmina Aganović, naučnica našeg porekla sa kojom je Dženifer Lorens napravila liniju za negu kose
Lepota 0 Najsofisticiraniji makeup trend jeseni zove se „anti-blush“: Pronašli smo 3 rumenila koja daju najlepši efekat
Wellbeing 0 Ako želite bolje da spavate, psiholog savetuje da tokom dana prestanete da radite jednu stvar koju većina nas radi
Wellbeing 1 Čitanje je novi wellness: Stručnjaci objašnjavaju šta se dešava sa mozgom kada telefon zamenimo knjigom
Poznati 0 Kim Kardašijan u kultnoj Paco Rabanne haljini iz 1989: Arhivski komad od 11.000 evra o kome priča modni svet
Poznati 0 Miona Marković u Parizu pokazala kako jedan jednostavan detalj ceo autfit promeni iz opuštenog u francuski šik
Pop kultura 0 Zašto je treća sezona Nobody Wants This možda i najzanimljivija do sada: ljubav više nije najveći problem
Pop kultura 0 Nova italijanska romansa trenutno je među najgledanijim filmovima na Netflixu – i sve je, samo ne klasična ljubavna priča
Pop kultura 3 12 horor filmova koji su promenili način na koji se plašimo – i još uvek su jeziviji od većine novih
