Foto: amer ghazzal / Alamy / Alamy / Profimedia Foto: amer ghazzal / Alamy / Alamy / Profimedia Foto: amer ghazzal / Alamy / Alamy / Profimedia Foto: amer ghazzal / Alamy / Alamy / Profimedia Foto: amer ghazzal / Alamy / Alamy / Profimedia Foto: amer ghazzal / Alamy / Alamy / Profimedia Wellbeing 0 Kako da potrošiš 20 odsto više kalorija dok hodaš Nevena Dimitrijević 21. okt. 2020. 07:45 Ništa ne košta, nema nikakvog napora, a znači mnogo za zdravlje i vitku liniju – hodanje. To je najjednostavniji vid fizičke rekreacije koji, uz jedan mali trik, skida i 20 odsto više kalorija nego inače. Znamo već da je brzo hodanje odlična vežba uz koju trošimo kalorije, ali istraživanje američkog Univerziteta Ohajo otkrilo je da postoji još bolji način da steknete kondiciju, ojačate mišiće, istopite kalorije i smršate. Naime, ako menjate brzinu hodanja, možete da potrošite 20 odsto više kalorija nego kada hodate ujednačenim ritmom. Menjanje brzine hodanja, opisuju naučnici, deluje poput pritiskanja papučice gasa, a svaka promena ritma, odnosno kretanje iznova nakon što zastanemo, zahteva i jači rad nogu, pišu na sajtu Men`s Journal. U istraživanju su učesnici menjali brzinu hodanja na pokretnoj traci. Kada su pokušavali da hodaju brže ili sporije od brzine kretanja pokretne trake, trošili su više kalorija. View this post on Instagram A post shared by Emilia Witt (@emi_wb) on Oct 13, 2020 at 10:54pm PDT Osim ovog menjanja brzine hodanja, savetuju stručnjaci, za bolji efekat možete se poslužiti i drugim sitnim trikovima - hodajte s rancem na leđima, s tegićima na nogama, hodajte tako da pravite krivu liniju, a ne samo pravo... BONUS VIDEO: https://www.youtube.com/watch?v=Q5J8xejbwjs&t=9s *** Pratite nas i na društvenim mrežama: Facebook TikTok Pinterest Instagram Trening od 10 minuta koji će te transformisati za 10 dana Nordijsko hodanje je novi hit u Srbiji, proverila sam zašto hodanje kalorije Komentari Pridružite se diskusiji ili pročitajte šta naše čitateljke misle Ostavite prvi komentar Ostavite komentar Čitajte komentare (0)
Wellbeing 0 Da li je rana večera najbolji wellness trik? Evo šta se promenilo otkako večeram u 18 časova
Wellbeing 0 Kako napraviti najbolji desert sa trešnjama na svetu Alena Dikasa, šefa sa 18 Mišlenovih zvezdica
Wellbeing 0 Cold plunge je wellness trend koji svi žele da probaju: Evo šta treba da znate pre prvog ledenog kupanja
Wellbeing 0 Šta je tačno wellness date, novi trend za prvi sastanak koji menja klasičan izlazak na piće
Poznati 0 Lila Moss je od slavne mame nasledila nepogrešiv osećaj za effortless glamur - njeno novo izdanje to najbolje dokazuje
Pop kultura 0 Veliki uspeh srpske umetnosti u Londonu: Jovanka Stanojević dobitnica nagrade „FAMM PRIZE”
Pop kultura 0 Margo’s Got Money Troubles: Serija sa Elle Fanning i Michelle Pfeiffer koju ne smete da propustite
