Iznenađujući efekti uzimanja vitamina D posle pedesete

Kako godine prolaze sve smo podložniji različitim bolestima, a imunitet slabi. Uzimanje suplemenata igra značajnu ulogu u očuvanju zdravlja i prevenciji različitih komplikacija.

Vitamin D je jedan od najpoznatijih i najviše konzumiranih suplemenata. Evo kako on pomaže telu nakon pedesete.

Jače kosti

Kako ljudi stare, rizik od osteoporoze raste. Srećom, vitamin D utiče na jačanje kostiju i time smanjuje rizik od ove bolesti.

Posebno u slučaju žena u postmenopauzi, fokus na zdravlje kostiju je ključan, jer se povećava rizik od preloma.

Manji rizik od depresije

U mozgu je identifikovano nekoliko receptora vitamina D koji utiču na raspoloženje, što sugeriše da nizak nivo vitamina D može biti povezan sa kognitivnim padom i simptomima depresije.

Postoje direktne veze između niskog nivoa vitamina D u serumu i većeg rizika od depresije u poznim godinama. Uzimanje suplemenata može pomoći u održavanju zdravog nivoa vitamina D.

Manji rizik od kancera

Starenje je jedan od važnijih faktora rizika za određene vrste raka. Stope učestalosti karcinoma značajno rastu s godinama, što znači da je pronalaženje načina za smanjenje rizika - ključno.

Rezultati studije objavljene u BMJ (British Medical Journal)  pokazuju da su visoki nivoi vitamina D povezani sa 20% manjim rizikom od određenih karcinoma i kod muškaraca i kod žena u poređenju sa onima sa niskim nivoom vitamina D.

Krvni pritisak

Postoji povezanost između niskog nivoa vitamina D i mnogih bolesti koje dolaze uz starenje, od kojih je jedna hipertenzija. Rizik od hipertenzije značajno raste kako osoba stari.

Podaci opservacije pokazali su povezanost između niskog nivoa vitamina D i povećane učestalosti visokog krvnog pritiska, kao i rizika od hipertenzije.

Jači imunitet

Kako osoba stari, njen imuni sistem se postepeno pogoršava. Uočena je povezanost između niskog nivoa vitamina D i povećanog rizika od razvoja nekoliko imunoloških bolesti i poremećaja.

***
Bouns video: Biljna ishrana