Foto: JOHANNES EISELE / AFP / Profimedia Foto: JOHANNES EISELE / AFP / Profimedia Foto: JOHANNES EISELE / AFP / Profimedia Foto: JOHANNES EISELE / AFP / Profimedia Foto: JOHANNES EISELE / AFP / Profimedia Foto: JOHANNES EISELE / AFP / Profimedia Wellbeing 0 GRAFIKA Koliko vode treba da piješ za svoju kilažu Ivana Stojanov 11. nov. 2020. 18:30 Postavi Zadovoljnu za omiljeni Google izvor Više Večita dilema za one koji su čvrsto rešili da počnu da piju više vode je - koliko je dovoljno. Da li se univerzalne preporuke stručnjaka odnose na sve nas podjednako? Odgovor je u vašoj kilaži i brojanju popijenih čaša umesto litara. Ljudi često nisu ni svesni koliko vode popiju u toku dana i da li je to dovoljno. Mnogi od nas unesu manje od polovine onog što našem organizmu treba. Jedno istraživanje je pokazalo da oni koji popiju vodu pre obroka u proseku unesu 75 kalorija manje, što ne zvuči mnogo ali pomnožite 75 sa 365 dana godišnje. Kad biste pili vodu samo pre večere, uneli biste 27.000 kalorija manje za tih godinu dana. S druge strane preporuka u kojoj se svima preporučuje da popiju litar i po ili dva dnevno više ne važi. Nutricionisti tvrde da to koliko vode čete piti zavisi od vaše težine, ali i toga koliko ste aktivni. Grafika koja to objašnjava prikazuje da na svakih devet kilograma dođe jedna čaša vode od oko 230 mililitara. Pogledajte koliko kilograma imate i saznaćete koliko čaša vode treba da popijete. Grafika: Slađana Đermanović/Nova.rs | Grafika: Slađana Đermanović/Nova.rs Ne zaboravite da ukoliko živite na podneblju gde je topla klima ili ako mnogo vežbate treba da povećate unos. Saveti za one koji ne piju dovoljno vodeNosite sa sobom flašicu i dopunjavajte je redovnoNa poslu na radnom stolu držite uvek čašu vodeIsto važi i za spavaću sobu. Držite punu čašu vode pored kreveta.Zamenite jednu čašu gaziranog soka ili kafe za čašu vode.Pijte manje količine vode tokom celog dana. Nije dobro da odjednom popijete šest čaša vode. *Bonus video: https://www.youtube.com/watch?v=Y0ePaP8qgB0 *** Pratite nas i na društvenim mrežama: Facebook TikTok Pinterest Instagram Opasno: Suplement cinka sve vreme uzimamo pogrešno Nutricionista pobija zabludu o srpskim tradicionalnim jelima voda Komentari Pridružite se diskusiji ili pročitajte šta naše čitateljke misle Ostavite prvi komentar Ostavite komentar Čitajte komentare (0)
Living 0 6 muzejskih kafea koji izgledaju kao umetnička dela – jedan od njih je mnogo bliže nego što mislite
Poznati 0 Endi Mekdauel ima 68 godina, a njen izgled je možda najbolji odgovor na holivudsku opsesiju podmlađivanjem
Moda 0 Kraljica Leticija ima savršenu formulu za jesenji stil – i većinu njenih kombinacija je vrlo lako kopirati
Lepota 0 Rhode je konačno stigao u Srbiju: Ako bismo birale samo 3 proizvoda, ove bismo prve stavile u korpu
Wellbeing 0 Nutricionistkinja otkriva 8 jednostavnih trikova zbog kojih ćete se kod kuće hraniti bolje - bez komplikovanih recepata
Living 0 Izložbe u Evropi koje treba posetiti ove jeseni: Od Pikasa u Temišvaru do Marine Abramović u Veneciji
Pop kultura 3 Zašto i dalje ne možemo da prestanemo da gledamo „Prijatelje“: 6 stvari zbog kojih su postali mnogo više od običnog sitkoma
Pop kultura 1 10 filmskih klasika koji će vas odmah uvući u jesenji mood - i koje vredi ponovo gledati ove sezone
