Foto:EPA-EFE/KOEN VAN WEEL Foto:EPA-EFE/KOEN VAN WEEL Foto:EPA-EFE/KOEN VAN WEEL Foto:EPA-EFE/KOEN VAN WEEL Foto:EPA-EFE/KOEN VAN WEEL Foto:EPA-EFE/KOEN VAN WEEL Wellbeing 0 GRAFIKA Koliko čaša vode treba da piješ za svoju kilažu Ivana Stojanov 18. apr. 2021. 08:33 Postavi Zadovoljnu za omiljeni Google izvor Više Večita dilema za one koji su čvrsto rešili da počnu da piju više vode je - koliko je dovoljno. Da li se univerzalne preporuke stručnjaka odnose na sve nas podjednako? Odgovor je u vašoj kilaži i brojanju popijenih čaša umesto litara. Ljudi često nisu ni svesni koliko vode popiju u toku dana i da li je to dovoljno. Mnogi od nas unesu manje od polovine onog što našem organizmu treba. Jedno istraživanje je pokazalo da oni koji popiju vodu pre obroka u proseku unesu 75 kalorija manje, što ne zvuči mnogo ali pomnožite 75 sa 365 dana godišnje. Kad biste pili vodu samo pre večere, uneli biste 27.000 kalorija manje za tih godinu dana. S druge strane preporuka u kojoj se svima preporučuje da popiju litar i po ili dva dnevno više ne važi. Nutricionisti tvrde da to koliko vode čete piti zavisi od vaše težine, ali i toga koliko ste aktivni. Grafika koja to objašnjava prikazuje da na svakih devet kilograma dođe jedna čaša vode od oko 230 mililitara. Pogledajte koliko kilograma imate i saznaćete koliko čaša vode treba da popijete. Grafika: Slađana Đermanović/Nova.rs | Grafika: Slađana Đermanović/Nova.rs Ne zaboravite da ukoliko živite na podneblju gde je topla klima ili ako mnogo vežbate treba da povećate unos. Saveti za one koji ne piju dovoljno vodeNosite sa sobom flašicu i dopunjavajte je redovnoNa poslu na radnom stolu držite uvek čašu vodeIsto važi i za spavaću sobu. Držite punu čašu vode pored kreveta.Zamenite jednu čašu gaziranog soka ili kafe za čašu vode.Pijte manje količine vode tokom celog dana. Nije dobro da odjednom popijete šest čaša vode. *Bonus video: https://www.youtube.com/watch?v=Y0ePaP8qgB0 *** Pratite nas i na društvenim mrežama: Facebook TikTok Pinterest Instagram Dijeta 10 posto: Jednostavan plan ishrane za tri nedelje Nutricionista pobija zabludu o srpskim tradicionalnim jelima tečnost voda zdravlje Komentari Pridružite se diskusiji ili pročitajte šta naše čitateljke misle Ostavite prvi komentar Ostavite komentar Čitajte komentare (0)
Wellbeing 0 Kako da usvojite Kaizen - japansku životnu filozofiju koja pomaže ljudima da postanu najbolja verzija sebe
Lepota 0 Isprobala sam TikTok trik sa micelarnom vodom na kosi umesto suvog šampona - evo kako sam prošla
Lepota 0 Azelaična kiselina je jedan od najpotcenjenijih sastojaka u nezi kože: Ovo su najbolji proizvodi dostupni u Srbiji
Lepota 0 OPI je otkrio super trik za mikro frenč uz pomoć sunđera za šminkanje koji možete da primenite kod kuće
Wellbeing 1 Stimulacija od 25 minuta koju koriste Gvinet Paltrou i Serena Vilijams da bi mozak održale mladim
Wellbeing 1 Kako želite da vam izgleda život za 5 godina? Vežba sa Univerziteta Stanford traje samo 20 minuta, a ono što otkrijete moglo bi da vas iznenadi
Poznati 0 Betsi Džonson ima 83 godine, i dalje radi špagu i još uvek je najzabavnija žena američke mode
Poznati 0 Madona puni 68: Fotografije koje su nekada izazivale skandale danas su estetika koju svi kopiraju
Living 0 Pomračenje Sunca vratilo nas je u leto 1999: Kako je izgledao eclipse moment pre društvenih mreža
Pop kultura 0 Serija "The Shards" je modni vremeplov u osamdesete u kom su glavne zvezde najlepša plavuša i brineta u Holivudu
Pop kultura 0 Zamislite da vanbračni seks možete da imate samo jednom godišnje! Ovaj film je baš o tome
