"Ego lifting" je najveća greška u teretani: Jasmina Aleksandrov otkriva kako da to izbegnete

Ivana Stojanov
14. okt. 2026. 19:00

Da li je dovoljno trenirati tri puta nedeljno, mogu li tegovi od kilogram i po zaista da naprave razliku i koliko često treba menjati rutinu vežbanja? A šta se dešava kada uđemo u četrdesete i pedesete, kada se telo menja, oporavak traje duže, a hormonske promene počinju da utiču na našu fizičku kondiciju? Pročitaj više