Danska dijeta: Za 13 dana skida od sedam do 20 kg

Ova dijeta od tačno 13 dana skida od sedam do 20 kilograma, u zavisnosti od početne težine.

Kako piše dijeta.net ovo nije tradicionalna dijeta već način da se organizam pokrene da brže sagoreva masnoće i izbacuje višak tečnosti, što doprinosi da dijeta nastavi da deluje i nakon završetka.

Dijetni plan se mora pratiti tačno 13 dana, ni manje ni više i kao što je napomenuto mora se pratiti kako je naznačeno - bez varanja.

Ako u toku dijete popijete na primer jedno pivo ili čašu vina, žvaćete žvaku ili jedete neku drugu hranu koja nije navedena, morate je odmah prekinuti jer neće biti nikakvih rezultata. Posle toga dijeta se može ponoviti tek nakon šest meseci, ne ranije.

Ako ste pratili dijetu do kraja, to jest tačno 13 dana, ne bi trebalo da je ponovite naredne dve godine.

Kada ste gladni, pijte vodu (najmanje dva litra dnevno).

Kafa se može zameniti čajem.

Morate koristiti šećer u kockama.

Skoro svakog dana jede se posebna salata tako da je zgodno da je pripremite za nekoliko dana unapred.

SALATA

1 kg šargarepe

1 kg belog kupusa

1 crvena paprika

1 zelena paprika

1 praziluk

Za preliv:

1 dl ulja

1/2 dl jabukovog sirćeta

1/2 kašičice šećera

1/2 kašičice soli

Promešajte sve sastojke i prelijte preko salate. Pustite da odstoji jedan sat. Promešajte s vremena na vreme.

Salatu možete držati u plastičnoj posudi u frižideru. Tako može da se čuva do jedne sedmice. Ako je za jednu osobu, onda je dovoljna i polovina gore navedene količine.

Danska dijeta – Jelovnik po danima

DAN I

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera

Ručak – 2 tvrdo kuvana jaja, spanać kuvan u vodi, 1 paradajz

Večera – 1 velika šnicla (230 g), salata

DAN II

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera

Ručak – 1 kriška šunke, 1 šolja jogurta

Večera – 1 velika šnicla, salata

DAN III

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta

Ručak – 2 tvrdo kuvana jaja, 1 kriška šunke, salata

Večera – kuvani celer, 1 paradajz, 1 voćka

DAN IV

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta

Ručak – 1 litar đusa, 1 šolja jogurta

Večera – 1 kuvano jaje, 1 izrendana šargarepa, 1 kutijica mladog sira (25g)

DAN V

Doručak – 1 velika izrendana šargarepa sa limunom

Ručak – 1 veliki komad kuvane ribe (bakalar, škarpina oko 230 g ) sa limunom i malo maslaca

Večera – 1 velika šnicla, salata, kuvani celer

DAN VI

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta

Ručak – 2 kuvana jaja, 1 velika izrendana šargarepa

Večera – 1/2 pileta na ražnju bez kožice, salata

DAN VII

Doručak – 1 šolja čaja bez šećera

Ručak – NIŠTA

Večera – 1 jagnjeći kotlet na žaru, sveže voće

DAN VIII

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta

Ručak – 2 kuvana jaja, 1 kriška šunke, salata

Večera – kuvani celer, 1 paradajz, 1 voćka

DAN IX

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera

Ručak – 1 velika kriška šunke, 1 šolja jogurta

Večera – 1 velika šnicla, salata, voćka

DAN X

Doručak – 1 šolja kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta

Ručak – 2 kuvana jaja, 1 kriška šunke, salata

Večera – kuvani celer, 1 paradajz, 1 voćka

DAN XI

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta

Ručak – 1 litar đusa, 1 šolja jogurta

Večera – 1 kuvano jaje, 1 izrendana šsargarepa, 1 kutijica (25g) mladog sira

DAN XII

Doručak – 1 velika izrendana šargarepa sa limunom

Ručak – 1 veliki komad kuvane ribe sa limunom i malo maslaca

Večera – 1 velika šnicla, salata, kuvani celer

DAN XIII

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 tost

Ručak – 2 kuvana jaja, 1 velika izrendana šargarepa

Večera – 1/2 pileta na žaru bez kožice, salata

*

Bonus video:

https://www.youtube.com/watch?v=o-x6wYdDGXQ

***

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram