Četiri dijete sa kefirom koje baš svako može da proba

Ovaj koristan mlečni proizvod se koristi kao preventiva a i u terapeutske svrhe. Pravi, domaći kefir ima umirujući efekat na cirkulaciju i nervni sistem.

Bogat je vitaminima i mineralima, pomaže da se uspostavi rad creva, leči telo i podmlađuje kožu, poboljšava stanje kose i noktiju. Pored toga, ishrana zasnovana na korišćenju kefira pomaže da se veoma lako izgube dodatni kilogrami, piše Dijeta.net.

Prednost kefira je i nizak sadržaj ugljenih hidrata. Stručnjaci smatraju da je najčešći uzrok viška težine upravo preterani unos ugljenih hidrata.

Dijeta sa kefirom

Postoje mnoge varijante kefir dijeta. Sve se zasnivaju na svakodnevnom unosu kefira, ali se razlikuju u broju dodatnih namirnica i vremenu trajanja. Naravno i broju kilograma koje ćete izgubiti.

Za sve je karakteristično da naglašavaju da je bolje koristiti domaći kefir.

Zimska kefir dijeta – ili dijeta na kojoj kao i da niste na dijeti

Ovaj režim ishrane je predviđen za 3 dana i ne više od toga. Težina koju možete da izgubite sa ovom dijetom zavisi od individualnih karakteristika organizma a obično je oko 2 kg.

Doručak:

1: Kajgana od 2 jaja, salata od manjeg krastavca, kafa sa kašikom mleka ili
2: Griz/palenta i kiselo mleko  ili
3: Jaje, 1 tost sa puterom, čaj sa medom.

Užina:

3 dl domaćeg kefira

Ručak:

Predlog 1: Pileća supa, kuvana šargarepa i belo pileće meso (100 gr), salata od cvekle, kriška hleba,
Predlog 2: Čorba od pečuraka, paprikaš (oko 3 dl) i salata od svežeg kupusa.

Užina:

3 dl domaćeg kefira

Večera:

Predlog 1: Grilovana riba (150 gr), zelena salata i biljni čaj;
Predlog 2: Veći pečeni krompir, čaj sa medom.

Kefir-voćna dijeta – odlična kratka detoks dijeta

Dnevno treba piti 1,5-2 litre kefira od obranog mleka i jesti voće i povrće (može i lako termički obrađeno) u dovoljnim količinama da se zadovolji glad. Sa ovom dijetom, možete izgubiti 2-3 kg za tri dana.

Kefir-jabuka dijeta – teška dijeta za pripremu organizma za novu sezonu

Kefir-jabuka dijeta traje 7 dana. Tokom ove dijete smenjuju se kefir i jabuka dani. Možete popiti 1,5 litara kefira ili pojesti 1.5kg jabuka dnevno. Ovo je prilično stroga dijeta i nije preporučljiva u zimskom periodu već na prelasku jedne sezone u drugu… Recimo proleće-leto i leto-jesen. Gubitak kilograma je značajan: i do 6 kg za 7 dana.

Kefir Mono-dijeta

Kefir mono dijeta je veoma teška, ali u isto vreme i veoma efikasna dijeta. Ova dijeta sa kefirom se primenjuje tri dana, tokom kojih možete brzo izgubiti 3-4 kg.

Tokom ove dijete treba svakodnevno piti 1-1.5 litara svežeg niskomasnog domaćeg kefira, bez dodatog šećera, i to 5-6 puta dnevno. Intervali između uzimanja kefira bi trebalo da budu isti.

***

Bonus video:

https://www.youtube.com/watch?v=AOsvMeQ_V64

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram