Kada ste emocionalno otporni, birate prave reči koje će vam pomoći da se nosite sa udarcima i nastavite dalje čak i u najgorim periodima života.
Keti i Ros Petras su brat i sestra koji su napisali nekoliko psiholoških, motivacionih knjiga, a sarađivali su sa najvećim američkim magazinima i portalima među kojima su The New York Times, The Washington Post, Wall Street Journal Harvard Business Review, Bustle,…
Kao stručnjaci za psihologiju i komunikaciju, oni su sastavili tekst koji će vam pokazati da li imate veću emocionalnu otpornost od većine ljudi. Tačni odgovori za svako od pitanja su na kraju upitnika.
Pitanja
1. Posao sa strane na kom ste toliko dugo i predano radili – nije upalio. Jednostavno, ne možete sebi priuštiti da nastavite da trošite vreme i novac na nešto za šta ste mislili da će vam promeniti život. Razmišljajući o stvarima koje su pošle naopako, kažete sebi:
„Zašto se nijedan od mojih planova ne ostvari?“
„Trebalo je da budem praktičniji i da se fokusiram na svoj pravi posao.“
„Nije išlo onako kako sam se nadao, ali uvek postoji sledeći put.“
„To je bila ogromna greška. Nisam trebao da se kockam.”
2. Upravo ste saznali da se vašem šefu više dopao predlog vašeg kolege u odnosu na vaš, što znači da nećete biti vođa projekta. Kažete sebi:
„Pa, izgleda da ta ideja nije uspela.“
„Trebalo je da se potrudim više.“
„Mislim da moj šef samo više voli mog kolegu.
„Moram da budem iskren prema sebi – potpuno sam uprskao.“
3. Definitivno ste se zatrpali. Volontirali ste prošle godine u vođenju godišnje akcije prikupljanja sredstava u svom gradu, ali sad opat sav posao pada na vas, posebno zato što redovan posao oduzima mnogo vremena. Ipak, svi su oduševljeni što ste prihvatili posao, tako da nema šanse da odustanete. Šta radite?
Mislite u sebi: „Voleo bih da sam progovorio pre nego što sam automatski rekao da ću to učiniti.“
Nastavite sebi da govorite da će sve biti gotovo … na kraju.
Šaljete svojim prijateljima poruku – „Treba mi pomoć!“
Podsetite sami sebe da je to vaš problem. Pristali ste na to, pa se sad snađite.
4. Neko drugi je dobio unapređenje, ne vi. A taj neko je nedovoljno kvalifikovan. Sumnjate da je možda dobio unapređenje delimično zato što je preuzeo zasluge za vaš rad. Kada čujete vest, kažete sebi:
„U ovom trenutku ne mogu ništa da uradim. Samo moram to da prihvatim.”
„Ali zaslužio sam to više!“
„Pa šta? Ionako mogu da se nosim sa tim!”
„Život je uvek nepravedan.“
5. Iza vas je užasna nedelja. Partner vam je rekao da mu treba vremena da razmisli o vašoj vezi, stanodavac vam je povećao stanarinu, a vi ne dobijate povišicu koju ste očekivali. Kako reagujete?
Priredite sami za sebe zabavu koja oslobađa od depresije, uživate u seriji s Netfliksa i uz kriglu piva.
Kažete sebi da, sa pozitivne strane, imate dobre prijatelje, lep stan (čak i ako je poskupeo) i siguran posao.
Preuzmete kontrolu nad bar jednim od problema tako što ćete se suočiti sa svojim partnerom i reći mu da zapravo razmišljate o raskidu.
Pokušate da zaboravite na sve.
6. Vaš šef obično pravi prezentaciju o finansijama koju predstavlja odboru, ali mora da ode sledeće nedelje i traži od vas da to uradite umesto njega. Ovo je mnogo iznad vaših veština i toga za šta ste plaćeni. Osim toga, u vašem timu postoji još neko ko je ranije radio ovu vrstu prezentacije, a vi znate da je vaš šef toga svestan. Osećate se kao da ste van svoje lige. Šta radite?
Diplomatski podsetite svog pretpostavljenog na drugu osobu.
Prihvatite da nemate izbora – on je šef.
Objasnite šefu da ovaj zadatak nije u opisu vašeg posla.
Kažete sebi: „Prihvatam novi izazov.“
7. Vaš kolega ima nešto da prizna. On namerno nikada nije preneo poruku klijenta, pa je na kraju dobila posao, a ne vi. Sada se oseća užasno, a vi ste prilično ljuti. „Možeš li da mi oprostiš“, pita kolega. U mislima kažete:
„Definitivno nije u redu, ali ću oprostiti.“
„Moram da smislim način da mu vratim.”
„Trebalo je da budem svesniji šta se dešava, tako da je verovatno moja greška.
„Ponašaću se kao da je u redu iako osećam baš veliku ogorčenost.“
8. Napokon ste završili pisanje knjige za koju ste uvek znali da ćete je napisati. Zamolili ste nekoliko ljudi da je pročitaju i da vam kažu šta misle. Očekivali ste neke kritike, ali ste malo zapanjeni kada pročitate procenu svog najboljeg prijatelja. On misli da je knjiga amaterska i ne sviđa mu se glavni lik. Uglavnom knjiga mu je loša. Šta radite?
Kažete sebi da prijatelj ionako ima loš ukus. Sećate se onog filma koji vas je naterao da gledate?
Pogledate dugo, teško i nepristrasno svoj rukopis. Zapitate se: Da li je potrebno više posla?
Posvađate se sa svojim prijateljem. Kažete mu zašto greši.
Ignorišite kritike.
2. tačno
9. Vaš šef vas zove u svoju kancelariju i kaže da mu treba neki predlog što je pre moguće. Potencijalni klijent ne može da čeka. To znači da ćete biti zaglavljeni sa priličnom količinom prekovremenog rada – neposredno pre praznika. Mislite:
„Moraću da mu objasnim zašto je to nemoguće.“
„Sa dobre strane, ovo je odlična prilika da mu pokažem koliko sam vredan radnik.“
„Ovo je treći put da moram da radim prekovremeno. Vreme je da presečem.“
„Možda će mi dati više vremena ako to ne uradim brzo.“
2. tačno
Uzeli ste godinu dana da ostvarite svoj san i živite u inostranstvu. Planirali ste da radite na daljinu iz Praga, da steknete pravi osećaj života ekspata, i nadate se da ćete uspeti da dobijete posao sa punim radnim vremenom. Ali nije ispalo onako kako ste se nadali. Niste mogli da nađete nikakav posao na daljinu. Šta kažete sebi?
„Nikada to nije trebalo da učinim.“
„Zašto nisam bio iskreniji prema sebi o tome koliko će to biti teško?“
„Trebalo je to bolje da isplaniram.“
„Možda nije uspelo, ali video sam neka divna mesta i stekao neverovatne nove prijatelje.“
Tačni odgovori:
Prvo pitanje
3.
Drugo pitanje
1.
Treće pitanje
3.
Četvrto pitanje
3.
Peto pitanje
2.
Šesto pitanje
4.
Sedmo pitanje
1.
Osmo pitanje
2.
Deveto pitanje
2.
Deseto pitanje
4.
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
